こんにちは、土橋です。

レッスンでは、余分な緊張を抜いてバランスよく動くために、背骨を意識しましょうということをお伝えします。

というのは、手や足は実際に動かす部分なので、力が入っているかどうか比較的分かりやすいです。

でも、背骨を日常で意識して動かすということはあまりありません。

そのため、知らず知らずのうちに力が入って固めてしまっていることが多いです。

なので、背骨を意識して積極的に動かすことは、全身をバランス良く動かすためにもとても効果的です。

今回は、知らず知らずのうちに余分な力が入ってしまっている上半身・背骨の力を抜いて体をリセットする背骨を引っこ抜いたら立ってられへんエクササイズをご紹介します。

続きはこちら。

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