このような悩みで困っていませんか?

「肩こり・腰痛など慢性的な体の痛みがある。」

「長時間同じ姿勢をしていると、疲れてきて姿勢が悪くなってしまう。」

「本番で上がってしまい、力が発揮できない。」

「楽器演奏や歌うとき、体に痛みが出る。」

このような問題の原因にはあなたの姿勢・体の使い方が関係しています。

アレクサンダーテクニークのレッスンは一言で言えば、姿勢・体の使い方のレッスンです。

でも、このレッスンは単なる姿勢のレッスンではありません。

あなたに正しい体の使い方を押し付けるものでもありません。

このレッスンはあなたが、無意識に行っている体の余分な緊張に気付いてその緊張をやめていくことで、あなたが本来持っている体の快適さ、能力を最100%発揮できるようにするレッスンです。

実は唯一の正しい姿勢、体の使い方というものはありません。

なぜなら人間の姿勢や体の大きさ・使い方の癖は、人によってそれぞれ違いますし、楽で自然な姿勢というのはその状況によって異なるからです。

このレッスンでは、まずあなたが自分自身の体をどのように使っているのか観察することから始めます。

自分自身を観察し、動きの中で無意識に行っている余分な緊張に気づけるようになると、その緊張をそのまま続けるか、あるいは止めるかを自分で選択できるようになります。

元々私たちの身体は快適に動けるよう完璧にデザインされています。

その動きの邪魔をしているのは実は私たち自身なのです。

このレッスンで無意識に行っている不必要な緊張を止め、身体の動きに必要なことだけをする楽で自然な体の使い方を学ぶことで、あなたは自分自身で自然で快適な体の使い方ができるようになり、日常生活やパフォーマンス発揮時など人生のいつでもあなた自身が本来持っている能力を発揮出来るようになります。

レッスンの流れ

1、カウンセリング
体の痛みや不調などの悩み、解決したい問題などをお話下さい。

2、姿勢・動作チェック
姿勢の状態や問題の出る動作などを、実際に行って頂いて現状をチェックします。

3、姿勢や動きの簡単な解剖学に基づいた説明
原因となっている無理な姿勢や動作を改善する為に、骨格模型などを使って楽で自然な姿勢や動作の仕組みをお伝えします。

4、姿勢・動作指導
先ほどお伝えした内容を、問題の起こる姿勢や動作に応用して、体に負担のかからない楽で自然な動きを、実際に行いながら理解していきます。

5、おさらい
次回のレッスンまでに、普段の姿勢や動作で気をつけるポイントをお伝えしてレッスン終了となります。


アレクサンダーテクニーク京都 
講師 土橋健一・レッスン案内
レッスン体験談
レッスン料金
アクセス
無料メルマガ

・お問い合わせ
レッスン内容や、受講方法など、何でもお気軽にお問い合わせください。

メール:tutidobashihashi@gmail.com
電話:090-3948-1135

(レッスン中などで、電話に出られない場合があります。その場合、メッセージでお名前とご用件を残してください)

住所
京都市中京区山伏山町539TOPS京都本社ビル 地下1階
地下鉄 烏丸線 四条駅 徒歩5分
阪急京都線 烏丸駅 徒歩5分Poco四条アクセス

 



unnamed-11

unnamed-8

unnamed-6