レッスン案内

現在個別レッスンの新規での募集はしておりません

現在は、こちらの身体の使い方マスター兼コーチ養成講座のみ参加者を募集をしております。

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このような悩みで困っていませんか?

「肩こり・腰痛など慢性的な体の痛みがある。」

「長時間同じ姿勢をしていると、疲れてきて姿勢が悪くなってしまう。」

「本番で上がってしまい、力が発揮できない。」

「楽器演奏や歌うとき、体に痛みが出る。」

このような問題の原因にはあなたの姿勢・体の使い方が関係しています。

アレクサンダーテクニークのレッスンは一言で言えば、姿勢・体の使い方のレッスンです。

でも、このレッスンは単なる姿勢のレッスンではありません。

あなたに正しい体の使い方を押し付けるものでもありません。

このレッスンはあなたが、無意識に行っている体の余分な緊張に気付いてその緊張をやめていくことで、あなたが本来持っている体の快適さ、能力を最100%発揮できるようにするレッスンです。

実は唯一の正しい姿勢、体の使い方というものはありません。

なぜなら人間の姿勢や体の大きさ・使い方の癖は、人によってそれぞれ違いますし、楽で自然な姿勢というのはその状況によって異なるからです。

このレッスンでは、まずあなたが自分自身の体をどのように使っているのか観察することから始めます。

自分自身を観察し、動きの中で無意識に行っている余分な緊張に気づけるようになると、その緊張をそのまま続けるか、あるいは止めるかを自分で選択できるようになります。

元々私たちの身体は快適に動けるよう完璧にデザインされています。

その動きの邪魔をしているのは実は私たち自身なのです。

このレッスンで無意識に行っている不必要な緊張を止め、身体の動きに必要なことだけをする楽で自然な体の使い方を学ぶことで、あなたは自分自身で自然で快適な体の使い方ができるようになり、日常生活やパフォーマンス発揮時など人生のいつでもあなた自身が本来持っている能力を発揮出来るようになります。

レッスンの流れ


1.カウンセリング
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体の痛みや不調などの悩み、解決したい問題などをお話下さい。

2.姿勢・動作チェック

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姿勢の状態や問題の出る動作などを、実際に行って頂いて現状をチェックします。

3.簡単な解剖学に基づいた姿勢や動きの説明

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原因となっている無理な姿勢や動作を改善する為に、骨格模型などを使って楽で自然な姿勢や動作の仕組みをお伝えします。

4.姿勢・動作指導

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先ほどお伝えした内容を、問題の起こる姿勢や動作に応用して、体に負担のかからない楽で自然な動きを、実際に行いながら理解していきます。

5.おさらい

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次回のレッスンまでに、普段の姿勢や動作で気をつけるポイントをお伝えしてレッスン終了となります。

レッスン紹介(実際のレッスンの様子)

アクセス

京都レッスン
●アレクサンダーテクニーク京都スタジオ

レッスンスケジュール

火曜 11時〜20時
水曜 11時~20時
木曜 11時〜20時
金曜 11時~20時
土曜 11時~18時(第1、3、5土曜日のみ)
(最終受付時間は終了時間の1時間前になります。)

〒600-8423 京都府京都市下京区釘隠町237ダイドー烏丸ビル2階
地下鉄烏丸線四条駅
阪急京都線烏丸駅
6番出口(南口) 徒歩2分

名古屋レッスン
●スタジオALBE
毎月第2土曜日に名古屋駅徒歩10分、スタジオALBEにてレッスンを行っております。

東京レッスン
●両国ピアノスタジオK
毎月第4金・土曜日に両国駅徒歩10分、両国スタジオKにてレッスンを行っております。

ピアノ演奏が可能なスタジオです。
〒130-0011 東京都墨田区石原1-28-12グリーンキャピタル両国203号室

オンラインレッスン
●オンラインレッスンではzoomアプリを使用します。