アレクサンダーテクニークのレッスンが自宅にいながら気軽に受講できます



このオンラインレッスンは、

アレクサンダーテクニークに興味があるけど、教室が遠方の為、レッスン受講を諦めていた。

あるいは、以前レッスンを受けていたけど、時間的に通う余裕がなくなったり、引っ越しをして通うことができなくなった。

興味はあるけど、レッスンに行く勇気が一歩踏み出せない。

そんな方の為に、自宅いながら、アレクサンダーテクニークのレッスンを気軽に受講して頂くことはできないだろうか?

との想いから生まれました。

そもそもアレクサンダーテクニークって何?という方はこちら。

 

Skypeレッスン受講者の声
森昭浩さん プロコーチ 40代 

説明がわかりやすかったので、アレクサンダー・テクニークの考え方をすぐに理解することができました。遠距離ということもあり、Skypeのビデオ通話だったので若干不安な点もありましたが、動きや図の説明も分かりやすく、レッスンをスムーズに受けることができました。

単に説明を受けるだけでなく、実際に体を動かすことによって、普段意識していなかった体の構造や動かし方について意識を向けるいいきっかけになりました。上記のポイントの他にも、筋トレを行う上で注意することを教えて頂き、筋トレ=心身のパワー!ということを頭に置いて、体の使い方を意識しながら筋トレをしたいと思います。

有用なスキルが新たにインストールされたような感じがするので、今後も日常に活かしていきたいと思いました。

アレクサンダー・テクニークの「自分で観察して気づく」というのはセルフコーチングに似ていると感じました。また、レッスンそのものよりも、普段から自分で意識して気づいていくことが重要という点についても、コーチングの効果は実際にはコーチングセッションを受けていない時間に現れる、ということと似ているように思いました。

これから、アレクサンダー・テクニークとコーチングを組み合わせて何かできたらと面白そうだと思っています。


K・Mさん 30代会社員 ボーカル/ギター

レッスン前は、発声時、特に首回りに力が入ってしまうという悩みがありました。レッスンでは、口を開く際の力の入り方を確認したりできるレッスンをしてもらい、楽に発声できるようになりまた。
このレッスンは、近くにアレクサンダーテクニ-クについて、教えてくれる講師がいない人にオススメします。自分自身そうでしたが、本を読むだけだと、さっぱり、どんなものかわからないもので、実際にレッスンを受けてみないと、効果も期待できません。以前、対面でもレッスンを受けていましたが、スカイプ経由でも、十分、効果があると思いました。

 

Skypeレッスン3つの特徴

1、場所、時間に縛られず気軽に自宅でいつでも受講できる。

2、選べる2つのレッスン
個人レッスン・・・・じっくり丁寧に学びたい方はこちらがオススメ!

グループレッスン・・・・3人までの少人数制。自分のレッスンだけでなく他の人の動きを観察することで、理解が深まります。また参加者同士のフィードバックがあるので変化の実感が得られやすくなります。

3、思考・意識の変化を使ったレッスンなので、自分一人で意識してアレクサンダーテクニークを実践できるという確信が持てます。


よくあるご質問

Q、対面レッスンと比べ効果に違いはありますか?
A、アレクサンダーテクニークのレッスンは通常、対面で行われます。それは、教師が生徒に触れることで感覚的な情報を伝えるという要素があるからです。ですので、対面レッスンと比べるとどうしても情報量は少なくなります。ただこのレッスンのもう一つの大きな特徴として、思考・考え方の変化を促すことがあります。思考と身体は密接につながっています。思考が変化することで身体も変わります。創始者であるアレクサンダー氏がこのレッスンを一人で作り出していったように、必ずしも教師のタッチがなければ身に付けることができないというわけではありません。これまで多くの方にオンラインレッスンを行ったきた経験からも十分に効果を実感していただけると思います。

Q、何回くらい受講すればできるようになりますか?
A、レッスンを受講される目的によります。できるようになるかどうかはご本人がどれだけ実践できるかにもよりますが、知識としては6回連続レッスンにエッセンスを凝縮しています。まずはこちらのレッスンを受講されることをお勧めします。

Q、チケットの有効期限はありますか?
A、チケットの有効期限はございません。ご都合に合わせて受講していただけます。

Q、レッスンを受けるのに必要なものはありますか?
A、Skypeが出来る環境は必要になります。レッスンはビデオ通話で行いますので、Webカメラが必要になります。
最近のPCでは内臓されているものも多いので、ご確認ください。
skypeに付きましては、こちらのページで確認ください。

講師プロフィール

講師 土橋健一
アレクサンダーテクニーク講師
大阪芸術大学舞台芸術学科非常勤講師
BodyChance非常勤講師
プロフィール詳細
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このような方へオススメです

楽器演奏される方
・演奏時の痛みを改善したい。
・体に負担をかけず思い通りに演奏できるようになりたい。

歌手の方
・喉に負担をかけず、気持ち良く歌えるようになりたい。
・腹式呼吸が上手くできない。呼吸の本当のやり方が知りたい。

治療家・運動指導者の方
・アレクサンダーテクニークの姿勢・体の使い方の考え方を学び、患者さんにも指導していきたい。

スポーツ・運動をされる方
・体を痛めない楽な動作の仕方を知りたい。
・もっと体を柔軟にしてパフォーマンスをアップさせたい。

ヨガ・ピラティスをされる方
・できない、無理なポーズがある。(でも挑戦したい!)
・体がカタイ。
・「痛みは仕方がない」と思っている方。

姿勢を良くしたい方
・周囲から姿勢が悪いとよく言われる。
・肩こり・腰痛は姿勢の悪さが原因のような気がする。

 

姿勢と動きを観察することで、あなたが無意識に行っている余分な緊張をやめ、あなた本来の快適な姿勢や自由な動きが自然に表れるようあなたと一緒に探求します!そうすることで体の痛みの改善や、パフォーマンス向上が期待できます。

スカイプについて

1、スカイプのダウンロードはこちら
スカイプダウンロード
①Skypeダウンロードページへ移動して「Skypeをダウンロード」をクリックします。
Skypeダウンロードページへ

②ダウンロード確認表示で「保存」をクリックし、ダウンロード完了で「実行」をクリックします。

③「同意する」をクリックし、画面の指示に従いインストールを完了します。

④サインイン・アカウント作成の画面が表示されるとインストールが完了です。

2、スカイプの登録
①Skypeインストール完了後、「アカウントを作成」をクリックします。
※Skypeアカウントを既にお持ちの場合、ログイン情報を入力後、サインインしてください。

②登録を希望されるメールアドレスもしくは電話番号と新規パスワードを入力し、「次へ」をクリックしてください。
※「プライバシーに関する声明」と「Microsoft サービス規約」にご同意の上でクリックしてください。

③姓・名をご入力の上、「次へ」をクリックしてください。

④登録したメールアドレスおしくは電話番号(SMS)に届いたコード(4桁の数字)を入力し、「次へ」をクリックしてください。
クリック後、自動的にSkypeのホーム画面へ移動します。

 

レッスン料金

初回体験レッスン45分 3,000円
2回目〜 約40分 4,000円
6回チケット 20,000円

●お支払い
銀行振込またはPaypal払い

 

お申込み

※お問い合わせ内容の欄にレッスンご希望日時を第3希望までご記入ください。
レッスン開催時間: 水〜日曜日 10時〜20時(月・火定休)

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