【無料】朝活瞑想プロジェクト始動！７月（30日間）限定
こんにちは、土橋です。
【参加無料】7月限定朝活瞑想会の募集を開始します！
朝活瞑想会は、月〜金の朝6時（土曜も隔週開催の予定）から２０分間 呼吸にフォーカスして思考をやめ、心身を整える瞑想会です。
🌟 こんな方におすすめ！
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気づけば頭の中が思考でパンパン…
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頭をスッキリさせて、一日をクリアな状態で始めたい方
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生活リズムを整えて、パフォーマンスを最大化したい方
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自分と向き合う静かな時間を持ちたい方
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心と体を整えたい方
🌿 朝活瞑想会に参加して得られること
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頭がスッキリする
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体が楽になる
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瞑想時の楽な座り方がわかる
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快適で自然な呼吸が分かる
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早起きで生活習慣が変わる
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心身が整う
🧘参加者からのご感想
🧘瞑想会の内容
１.リラックスした姿勢
瞑想はリラックスして行うことが一番重要です。
そのため、瞑想会では無理なくリラックスした体勢で行えるよう、快適に瞑想を続けれらる座り方からお伝えします。
また座って瞑想するのが難しいん場合は寝ながら参加していただいてもOKです。
どんな姿勢でもとにかくリラックスして行うのが最重要です。
２.呼吸観察に集中して思考を止める
この瞑想会では、特に奇をてらったような特殊な瞑想は行わず、 呼吸観察にフォーカスして思考を止める、休めることを目標にします。 そして頭がスッキリした状態で、一日をどう生きいるか、何に命を使っていくのかをイメージして明確にします。
３.動画視聴コンテンツ
アーカイブは残しませんが、瞑想に役立つリラックスした座り方や呼吸法、各種瞑想の仕方は、特別に動画コンテンツとして提供し、参加者限定でいつでも視聴可能にします。
４.交流シェア会（zoom）
朝活瞑想会開催期間中にどこかで１度、参加者でzoom交流シェア会を開催する予定です。
お申し込みは以下のリンクからご登録いただけます。
講師プロフィール
土橋健一
日本で唯一アレクサンダーテクニークとNLPマスタープラクティショナーの両方の公認資格を持つ心身のコントロールの専門家
元大阪芸術大学非常勤講師
島村楽器より全国発売の音楽家向け姿勢バランスマットをプロデュース
あらゆるボディワークを探求し、独自の最高の能力発揮法を開発
幼い頃から自分はもっと出来るという自信があったが、いつも大事な本番では失敗し結果を出すことができなかった。アレクサンダーテクニークと出会い本来の自分の能力の活かし方を習得。
最高のパフォーマンスを発揮する体の使い方は人によって異なる。
自己観察により自分のやり方で力を発揮することが最良最善の能力発揮法
その見つけ方、心身のコントロール法を世界に伝えていく。
最後に
この会に参加することで、リラックスした快適な座り方が分かり、呼吸が楽になり、頭が休まり心身を整える、そして生活リズムが整いパフォーマンスアップする良いことづくめの会に思い切って参加してみませんか？
あなたのご参加をお待ちしています！＾＾