【演奏者の方へ】難しいフレーズもリラックスして弾ける３つの秘訣＜講座案内＞
こんにちは。
体の使い方コーチ・アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
演奏中に、こんな経験はありませんか？
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難しいフレーズで指が回らない
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弾き終わると腕や肩がパンパンに疲れる
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集中すると息が浅くなる
多くの方が「難しいフレーズを弾くには、もっと頑張らなければ」と思いがちです。
でも実は、その逆。大切なのは難しいフレーズほど「余計な力みを手放すこと」なのです。
私はこの考え方を「禅演奏練習法」と名付けました。
ポイントはシンプルですが、非常に効果的な３つの秘訣です。
難しいフレーズもリラックスして弾ける３つの秘訣
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体の中心でバランスを取る
→ 指や腕ではなく、胴体（頭と背骨）に意識を戻すことで、末端の動きが解放されます。
2.視野を広く保つ
→ 楽譜や指先だけに集中せず、空間全体を認識することで体がリラックスし、自然に集中力が増します。
3.快適に呼吸し続ける
→ 難しいフレーズほど呼吸が止まりがち。呼吸の流れを保つことで心身の余裕が生まれます。
この３つを実践すると、これまで「難しい」と思っていたフレーズが、不思議なくらい楽に弾けるようになります。
講座内容
この講座では、３つの秘訣を実際のワークを通し体感し、また個別の演奏のお悩みを身体の使い方のレッスンを通して改善していただけます。
文章や動画だけでは、実際に演奏中に使えるようにするのは難しいものです。
実際にワークを通して身体で体感することで身につけることができます。
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難しいフレーズでも余計な力みがなくなる
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演奏中の呼吸と集中が整う
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練習そのものが快適で、上達が早まる
そんな変化を是非体感してください。
開催概要
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●東京開催
日時：2025年8月23日（土）13時～15時30分（終了時間が前後する場合あり）
場所：銀座DoReMiスタジオ
〒104-0043
東京都中央区湊2-7-5広洋ビル２階３階
東京メトロ有楽町線 新富町駅 徒歩5分
日時：2025年8月30日（土）13時30分～16時（終了時間が前後する場合あり）
場所：京都烏丸スタジオ
〒600-8423 京都府京都市下京区釘隠町２３７ダイドー烏丸ビル２階
地下鉄烏丸線四条駅６番出口（南側）徒歩２分
阪急京都線烏丸駅徒歩５分
各定員：５名
参加費：5,000円
（お支払い方法：クレジットカード払い又は銀行振込）
