1日目 頭・首の楽で自然な動かし方

2日目 腰、背中が痛くならない楽で自然な座り方

3日目 2秒で肩が上がるようになる!楽で自然な腕の使い方

4日目 ストレートネックを一瞬で解消する姿勢改善法

5日目 あなたの呼吸は浅くなっている?呼吸を深くしてパフォーマンスをアップしよう!

6日目 呼吸が楽になり、声が楽に出る体の使い方

7日目 疲れない楽で自然な目の使い方