あがりサヨナラ実践会（ASJ）への参加ご招待

私が本番でのあがり・緊張に悩んでいるあなたに本当にお伝えしたいことは、

「緊張・あがりに囚われることなく、本番の舞台で自分自身を表現することを楽しむ」

ということです。

誰もが本番という機会を体験するわけではありません。

沢山の聴衆、あるいは少数であっても人前で自分を表現できるというのは貴重な機会だと思います。

既に本番で表現する喜びを味わったことがあるという人も、そんな体験はまだしたことがないという人も、いつでも本番で表現することを楽しめるようになってもらいたいというのが私の願いです。

そして、それは誰でも必ず実現可能です。

あがりや緊張の問題は、ただ動画講座を見ただけで解消されるわけではありません。

当然ですが内容を実践して身につけることが必要になります。

だから、動画講座を購入して、1回見ただけで身につかなかったなんていうことがないように、３ステップの内容を腹落ちさせる実践する為の場をご用意しました！

あがり・緊張を乗り越える実践会の概要

・全6回3ヶ月、月2回のパフォーマンスを行う為の実践会を開催（オンライン）
（パフォーマンスの例　歌、楽器演奏、ダンス、演劇、プレゼンなど）

・失敗しても良い、評価判断をしない・されない安心安全の場であなたがパフォーマンスできる機会を提供します。

・アレクサンダーテクニーク教師土橋健一からパフォーマンスへのフィードバックやアドバイス（公開レッスン）を受けることができます。

講座内容　全6回日程とテーマ

１.評価・判断・ジャッジせずに観察する（場の情報を受け取る）
・・・パフォーマンス時に評価・判断せずにニュートラルに自分の状態や場を観察する方法を学びます。
①6月14日（火）19時30分〜21時
②6月25日（土）10時〜11時30分

２.あなた自身の望みを明確にする
・・・パフォーマンス時の自分の恐れと望みを対話を通して明確にしていきます。
①7月12日（火）19時30分〜21時
②7月23日（土）10時〜11時30分

３.体への気づきをパフォーマンスに活かす
・・・体の緊張への気づき、体の意識をどのようにパフォーマンスに活かすかを学びます。
①8月9日（火）19時30分〜21時
②8月27日（土）10時〜11時30分

※①②のテーマは同じです。お話しする内容は角度を変え違ったものになりますが、どちらか一方に出ていただければ、内容は理解していただける構成にしています。参加できない回は、アーカイブでご視聴いただけます。

毎回の講座の流れ

・各回のテーマの共有・・・テーマの学びのポイントを土橋からシェア
・３人程度の小グループでテーマについて話す・・・ご自身がテーマについて思っていること・感じていること・気づきをアウトプット
・歌う、話す、演奏する、ダンス、朗読などのパフォーマンスを行う。
・・・参加者の中から毎回２、３名の方に実際にパフォーマンスして頂き、その後感じたこと・気づいたことをアウトプットして頂きます。
・参加者からのパフォーマーへ感じたこと、受け取ったことをフィードバック
・土橋からのフィードバック・公開レッスン・・・土橋から気づいたことをフィードバック＆ミニレッスンをします。

5月7日（土）まで3日間限定のご案内です！

開催日時：6月〜8月の毎月第２火曜、第４土曜（全6回）
①6月14日（火）19時30分〜21時
②6月25日（土）10時〜11時30分
③7月12日（火）19時30分〜21時
④7月23日（土）10時〜11時30分
⑤8月9日（火）19時30分〜21時
⑥8月27日（土）10時〜11時30分

①と②、③と④、⑤と⑥は同じテーマになります。

開催形式：オンラインzoom（講座期間中は自由にクラス動画をアーカイブ視聴して頂けます。）
参加料金：9,900円
定員：10名

よくある質問

Q.実践会は動画アーカイブがありますか？
A.参加できない回は動画アーカイブでご覧いただけます。講座開催期間中何度でも自由に視聴できます。

Q.実践会では講師から毎回レッスンを受けることができるのでしょうか？
A.まず、実践会では希望者がオンライン上で何かのパフォーマンスをして頂きます。
そのパフォーマンスに対して他の参加者からフィードバックをもらったり、アレクサンダーテクニーク教師土橋からレッスン（アドバイス）を受けて頂くことができます。

Q.講師として人前で話す仕事をしていますが、参加できますか？
A.はい、ご参加頂けます。

Q.私は特にパフォーマーではありませんが、オブザーバー（見学）という形で実践会に参加できますか？
A.はい、オブザーバーとしてもご参加いただけます。

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