凹んでもすぐ立ち直る方法。事実と解釈の話
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一(＠alex_kyoto)です。 アレクサンダーテクニークの学校で学んでいた頃、口を酸っぱく言われたことは、「まずは自分の解釈を含めずありのままに観察しましょう」というこ…
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アレクサンダーテクニークリラックスすることを誤解していませんか？
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回はリラックスするってどういうこと？についてお話ししたいと思います。 「本番でもリラックスした状態で演奏したい」 「リラックスして面接を受ける」 「家にいるよう…
アレクサンダーテクニーク【動画】腰痛の方必見！あなたの背骨はどこにある？背骨のマッピング
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 前回の動画では、頭と背骨がどこで出会っているかについてお話しました。 今回は、体の支えはどこにある？「背骨のマッピング」についてお話します。 特に腰痛や背中の痛み…
アレクサンダーテクニーク【動画】頭痛・首こりが楽になるボデイマッピング
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 最近は、少しマニアックな内容の投稿も多かったのですが、初めてこのブログを見てくださる方にもわかりやすいように、今回からはレッスンの中でも一番始めにお伝えするボデイ…
アレクサンダーテクニーク音楽が自分に流れてくる♪ピアノ講師さんとのレッスン
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 「音楽が自分の方に流れてくると思ってみて」 まだアレクサンダーテクニークの学校に通っていた頃、アメリカ在住のアレクサンダー界の重鎮トミー・トンプソンさんが生徒さん…
アレクサンダーテクニークパフォーマンスがアップする体の意識の仕方のコツ②
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 前々回の記事で、パフォーマンスアップに役立つ一番根本的な部分をお話ししました。 パフォーマンスがアップする体の意識の仕方のコツ① 今回は、より具体的に身体をどのよ…
アレクサンダーテクニークレッスンで大切にしていること
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 レッスンを受けに来られる方の目的として、「正しい姿勢、正しい体の使い方が知りたい、だから自分はどこが悪いのか教えてほしい。」と思って来られる方も多いです。 でも僕…
アレクサンダーテクニークパフォーマンスがアップする体の意識の仕方のコツ①
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 アレクサンダーテクニークのレッスンは、一言で言うと、身体の使い方を学ぶレッスンです。 なので、身体に意識を向けてもらったり、体のしくみについてお話をすることも多い…
雑記効果を期待することをやめることが一番の上達の近道だ！
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 「このメソッドをやれば、こんな効果があります！」 「１週間でやせる！」 「これを買えば、こんなメリットがあります。」 今は、どこを見ても、効果やメリット・デメリッ…
ダンスとアレクサンダーテクニーク形に当てはめようとしていませんか？ダンサーとのレッスンより
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 先日のダンサーさん（バレエ）とのレッスンで気づいたことをシェアします。 そのダンサーさんの悩みは、プリエをする時に足・脚の動きが固くなるということでした。 実際に…
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