楽器を構えるのが重くて腕が疲れてしまう。どうしたら良いの?
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 楽器を構えるのが重くて腕や肩が疲れるという相談をときどき受けることがあります。 特に、女性や体の小さな方は楽器を支えること自体が大変な場合があります。 ここで、ま…
身体感覚を養い、本来持っている最高のパフォーマンスを発揮する
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 楽器を構えるのが重くて腕や肩が疲れるという相談をときどき受けることがあります。 特に、女性や体の小さな方は楽器を支えること自体が大変な場合があります。 ここで、ま…
こんにちは、土橋です。 いきなりですが、まず自分のカラダに意識を向けてみて下さい。 頭が指先、足の先までカラダ全体に意識を向けてみてください。 カラダについて何か気づくことはありますか? 「肩が凝っているのに気づく」 「…
こんにちは、土橋です。 「京都整体からすまおいけ」にてアレクサンダーテクニーク体験講座を開催しました。 今回のテーマは「楽でキレイな立ち方講座」でした。 いただいた感想を紹介します。 ーー 半信半疑だったのですが、意識す…
こんにちは、土橋です。 今日は風邪についてのちょっとした気づきです。 昨日まで風邪をひいていて、今朝起きるとようやくすっきり治りました。 2、3日軽くだるい感じが続いていて、早く治ると良いな~と思っていたのですが、治りそ…
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回は呼吸についてお話しします。 歌う方や管楽器を演奏される方はもちろん、どなたにも楽で自然な呼吸をするのに役立つと思います。 肺の大きさはどのくらい? 呼吸につ…
こんにちは。土橋です。 先日セラピストの方向けにアレクサンダーテクニークの体験講座を開催しました。 患者さん、クライアントさんに良くなってもらいたいという気持ちが強く、その為にご自身の体に負担をかけているセラピストの方は…
こんにちは、土橋です。 京都のスタバより^^ 長時間の座り仕事や重たい物を運ぶ仕事をしている等、腰痛で悩む方は多いです。 ですが、腰が痛い「腰」っていったいどこのことを指しているのでしょうか? 腰 上の画像は、一般に腰と…
こんにちは、土橋です。 先日「ジュラシックワールド」という3D映画を見にいってきました。 3D映画を見たのはは初めてでしたが、映像が立体的に見えすごい迫力でした。^^ さて、3D映画は専用のメガネをかけて映像が3Dに見え…
こんにちは、土橋です。 大勢の人の前で話したり、本番になると緊張してしまい普段どおりの力を発揮出来ない。 このようなあがり症で悩んでいる人は多いです。 私自身も小学生の頃からあがり症で、今も少しずつ改善に取り組んでいる最…
こんにちは。土橋です。 前回の記事で、「歩くのは前に倒れていくことだ」とお伝えしました。 試しに、前に進むという意図を持ちながら、両足で立った状態から前に倒れて見て下さい。そうすると、反射的に自然に脚が前に出ると思います…
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