こんにちは、身体研究家アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
2025年も引き続き身体の使い方（ボディマッピング）指導者養成コースを開催します。
指導者養成コースは、まず自分自身の快適な身体の使い方（ボディマッピング）をマスターし、その上で楽で自然な身体の使い方を他者へ指導する方法を学ぶコースです。
音楽家・ダンサー・アスリートなど身体を使うプロフェッショナルや、ヨガや運動指導など身体指導をするトレーナーやセラピストの方には是非、身体の真実を学んで頂きたいと思っています。
1月、2月のボディマッピング指導者養成コース無料体験会は、「本番であがりに悩まず本来の力を発揮する３ステップ」をテーマに開催します。
本番でのあがり解消に、このレッスンは最適です。
なぜなら、本番であがりにのまれず本来を力を発揮するには、以下の３つのステップが必要になるからです。
①自分の状態や周りの状況を観察して現状を把握する
②本番の場で何をしたいか？望みを明確にする
③身体の意識を変えて、思い通りに動く
これは、まさに身体を快適に思い通りに動かせるようになるステップと全く同じなんです。
まずは先日公開したYoutube動画【あがり解消】本番であがりに悩まず本来の力を発揮する方法 をご覧ください。
こちらの動画では、あがり解消ステップ２の「望みを明確にする」ことについてお伝えしています。
無料体験会「本番であがりに悩まず本来の力を発揮する３ステップ」では、
あなたの本番での状況、悩みを正確に把握するためのステップ１ 身体の状態の観察の仕方と周りからの情報の集め方と、
ステップ３ あなたがやりたい動きをどうやったら楽にできるのか具体的な身体の使い方をお伝えします。
本番でのあがり・緊張に悩んでいるという方、本来の身体の効果的な使い方を知りたいという方は是非ご参加ください！
演奏者やダンサーなどのパフォーマー、人前で話す方、表現する方へ
こんな悩みはありませんか？
・本番であがってしまい、普段の力を発揮できない
・人前で話す時に、緊張して思うように話せない
・本番になると、頭が真っ白になる、脚や指が震える
本番になると、なぜこのような問題が起こるのでしょうか？
メンタルが弱いから？経験が不足しているから？
必ずしもそうではありません。
実は、単純に本番で力を発揮する為の戦略がないだけなのです。
その戦略とは、あなた自身の意識の使い方にあります。
もしあなたが「失敗したらどうしよう」と思っていると、意識は矢印はあなたの方（内側）に向かいます。
この時、体は「表現しよう」という外へ向かっているのに（→）と気持ちは内へ向かっている（←）ので矢印が引っ張り合い心も体も固まりやすくなります。
そうではなく、「皆にこれを伝えたい、表現したい！」と思っていると、意識の矢印は聴衆の方（外側）に向かい、心と体の向かう方向が一致します。
つまり、本番の場面で意識の矢印が外側に向かうとき、あなたは緊張に囚われることなく力を発揮しやすくなります。
この話を聞いて、「よし分かった次の本番から実践してみよう」と思える人はこれから先を読んでいただく必要はありません。
「そうはいっても、失敗するのは怖いし、すぐにそんなふうに思えない」と思う人は、このまま読み進めてください。
上記のように心の面から意識の矢印を変えることが難しい時に有効なのが、体の意識です。
心と違い、体は目に見えるものですし、体への意識を変えるのは実はそんなに難しいことではありません。
そして体と心は繋がっているので、体の意識を変えることで、心も変わります。
今回、本番で本来の力を発揮する為の意識の使い方をお伝えする無料体験会を東京・京都で開催します。
講座内容は下記の通りです。
講座内容
あがり・緊張をのりこえ本番で力を発揮する為の3つのステップ
１.観察する
本番の場面であなたには何が起こっているでしょう？今起こっている現実をありのままに認識することが本来の力を発揮するための第一歩です。
見る・聞く・触れるといった五感を使って今起きていることを観察する方法をお伝えします。
２.望みを明確にする
緊張とは体に起こるものです。あなたが本番の場面で何をしたいのか？望みが明確でないと体はどうして良いのか分からず緊張します。望みを明確にすることで体も緊張することなく本来の力を発揮すやすくなります。
３.身体の意識を変える
体の意識を変えることで、不安や心配に引っ張られずに本番のパフォーマンスの場面に１００％集中できるようになる具体的な意識の使い方をお伝えします。
これまで講座に参加して頂いた方の体験談
●ボーカリスト 甚四郎さん
講座を受ける前は、もともと緊張しやすくて、人前で歌うときにどうにか楽に歌えるようになりたいと思っていました。ライブで歌う時に、歌い出しの瞬間が一番緊張するのですが、講座後のライブでは、スムーズに声を出すことが出来ました。
●トランペット奏者 西川順子さん
これまでは演奏するときに決め事が多くて、それが体を固くしていたんだということに気付けました。そして緊張するから体が動かないのではなく、体の動かし方が分かっていないから緊張するのだということが分かりました。
この講座は、あなたの本番での成功確率を100％にするものではありません。
ですが、この講座に参加することで、本番に臨むために何を準備すれば良いのかが明確になり、
本番前の不安に囚われることなく、「あとはやるだけだ」というポジティブな心境で本番に臨め、
本番でのパフォーマンスに１００％集中出来るようになります。
結果的に、本番での緊張に左右されず、本来の力を発揮できるようになるでしょう。
本番でのあがり・緊張にお悩みの方はこの機会に是非ご参加ください！
開催概要
開催日時：東京（新大塚） 1月25日（土）10時～11時30分
京都（烏丸スタジオ） 2月15日（土）10時～11時30分
参加費：無料
https://fays-body.com/p/r/JtgvTW5V
（過去に他の無料体験会に参加したことがある方は参加できません。2回目以降で興味のある方は下記のオンライン個別相談にお申し込みください。）
●ボディマッピングコーチ養成講座オンライン無料個別相談
毎月限定3名でオンライン無料個別相談を実施します。
興味のある方は下記よりお申し込みください。
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