こんにちは、身体研究家アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
今回は、ネドじゅんさんが紹介されていた願望実現法にすごく共感したので、ボディワーカーの視点から身体感覚や意識を解説したいと思います。
ネドじゅんさんの願いの叶え方の記事、めちゃ分かりやすく納得しました。
願いの叶え方の話は沢山ありますが、身体の意識がどのような状態になれば実現しやすいのかをここまでイメージしやすく書かれたものは他にないと思います。
下の記事のイラストだけでも見ていただくと今回の内容が分かりやすいです。
それでこの記事では、ネドじゅんさんが紹介されていた願いが叶う身体の感覚・意識の話を僕の視点から解説したいと思います。
普段から僕自身が意識して、またレッスンでお伝えしている身体の意識と本当にそっくりで驚きました。
最近僕が大事だと思って意識して、またレッスンでもお伝えしている身体の意識は次のようなものです。
①後ろの空間を認識に含める
②背骨をフリーにする
③胸の空間を拡く保つ
一つづつ解説していきます。
①後ろの空間を認識に含める
多くの私たちは普段自分の前側にある意識が強いです。目が前についていて、基本的に身体の前がわで動作をすることが多いので当然そうなりやすくなります。
でも身体のバランスのことを考えると、私たちが立ったり座ったり起きて動いている時には、常に倒れないように身体の前側・後ろ側・右側・左側・上下と全方向の空間認識の中で身体が無意識にバランスをとってくれています。
空間認識の中で特に身体の後ろの認識は薄くなりやすいです。
身体がバランスよく快適に動く一つの条件は重心が身体の真ん中にあることですが、
身体の前側と後ろ側の空間認識が均等になければ自分の中心は見つけられません。
ということで身体の後ろ側の空間を認識に含めるということが身体がバランスよく楽に動けるために大事になります。
後ろ側を認識に含める簡単にできる方法としては、実際に振り返って後ろを見るたり、背中を壁につけて背中で壁を感じる、または床に仰向けで寝て背面で床を感じるといったことが有効です。
身体の後ろ側を認識することで、俯瞰的な意識を持つことができます。
僕の感覚では、もう一人の自分が後ろから見守ってくれている、そんな感じがします。
ネドじゅんさんによると、背中のの後ろに本体意識があるということです。
この表現すごく分かります。ネドじゅんさんの記事のイラストを見てください。
②背骨をフリーにする
後ろの空間が認識できると頭から背骨にかけて解放されやすくなります。
感覚的には背骨の真ん中に空気が通っているような感じです。
背骨がフリーになると背中が拡がり、意識が拡がっていきます。
この感覚をお伝えするのはなかなか難しいですが、
まずはネドじゅんさんの記事のイラストを見て、そうイメージしてみてください。
③胸の空間を拡く保つ
背骨がフリーになり、背中が拡がると身体の前側も拡がりやすくなります。
この時、胸とお腹が前に拡がってきて、胸に空間が出来、その空間が保たれると意図します。
このことを中空と呼んでいます。
身体の中心は空っぽの空間が拡がっているという意味です。
この中空の感覚の目安は呼吸が楽になることです。
身体の中の空間が拡がると息の出入りが自然に流れていきやすくなるからです。
ネドじゅんさんは愛にスペースをゆずると言っています。
ということでネドじゅんさんの願望実現の記事があまりにも普段意識している身体の意識と一緒だったので、感動して僕の感じている身体感覚について書いてみました。
正直いって身体の感覚や意識は感じ方、受け取られ方も人それぞれなので、伝えるのは難しいと思ってお伝えすることはしていませんでした。
でもネドじゅんさんの身体の意識について書いたイラストは秀逸でイメージしやすく感動ものです。
一つ注意としては、イラストはあくまでイメージであって、大切なのはそれを実際に感じることです。
イメージはあくまで地図です。
イメージにこだわり過ぎるとそれも思考が働く原因になります。
今回は「願いの叶う身体」というテーマでお伝えしました。
結局のところ、
「思いどおりのパフォーマンスを発揮する」にも
「問題と向き合う」にも
「願いを叶える」にも
身体がリラックスして自由に動ける状態になっていることが大切だということです。
願いが叶う身体意識、是非皆さんも楽しんで実践してみてください＾＾
今回お伝えしたような身体感覚をワークを通して感じてもらいたいと思って作ったのがLINE登録でプレゼントしている３つの動画です。
このワークが「願いを叶える身体」につながっていたとは考えていませんでした（笑）
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