どうしてアレクサンダーテクニークがあがり症の改善に効果的なのか？
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
アレクサンダーテクニークを受講される理由でも特に多いのが、
「本番になるとどうしても固くなる、
緊張していつもの自分の力を発揮できない」
いわゆる「あがり」の問題で来られる方が
多いんですね。
実際アレクサンダーテクニークのレッスンはあがりの改善にとても効果があります。
どうして効果があるのかっていうことについてお話ししますね。
まず世の中には、「本番で緊張する」っていうあがり症改善のメソッドがたくさんあります。
そういうメソッドで多いのは、
「ネガティブな考え方をポジティブな考え変えましょう」とか
メンタル的なアプローチのものが多いです。
他には呼吸を本番前に整えて整えてから臨みましょう！
みたいな呼吸からメンタルを整えるみたいなアプローチもあります。
ですけどなかなかそれだけだと
実際本番になったら
「やっぱりどうしても緊張してしまう」
「そんな風に考えれないとか」
結局そういうになることが多いと思うんですね。
それはなんでかって言うと、
メンタル的な緊張っていうのは、体にも表れるんです。
だからメンタルだけでなく体の緊張も一緒に変わらないと
あがりを根本的に改善ことはできないんです。
だからメンタルの考え方の部分も大事なんですけど
やっぱり体の緊張を何とかしていく必要があります。
アレクサンダーテクニークのレッスンっていうのはその体の緊張に気づいて
その緊張をやめていくってことを
レッスンの中でやっていくんですね。
そうすると体の緊張をやめるようになると同時に
メンタル的な緊張もやめていけるようになるんです。
だから根本的な緊張の解消っていうことに繋がっていくので
非常に効果が高いんですね。
ということで今回はあがりの解消にアレクサンダーテクニークのレッスンが効果的な理由についてお話ししました。
明日のメールでは、「本番で本来の力を１００％発揮する為に一番大切なこと」についてお話します。
明日もお楽しみに＾＾
[br num=”1″]
[br num=”1″]
