どうしてアレクサンダーテクニークがあがり症の改善に効果的なのか？

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。

アレクサンダーテクニークを受講される理由でも特に多いのが、

「本番になるとどうしても固くなる、

緊張していつもの自分の力を発揮できない」

いわゆる「あがり」の問題で来られる方が
多いんですね。

実際アレクサンダーテクニークのレッスンはあがりの改善にとても効果があります。

どうして効果があるのかっていうことについてお話ししますね。

まず世の中には、「本番で緊張する」っていうあがり症改善のメソッドがたくさんあります。

そういうメソッドで多いのは、

「ネガティブな考え方をポジティブな考え変えましょう」とか

メンタル的なアプローチのものが多いです。

他には呼吸を本番前に整えて整えてから臨みましょう！

みたいな呼吸からメンタルを整えるみたいなアプローチもあります。

ですけどなかなかそれだけだと

実際本番になったら

「やっぱりどうしても緊張してしまう」

「そんな風に考えれないとか」

結局そういうになることが多いと思うんですね。

それはなんでかって言うと、

メンタル的な緊張っていうのは、体にも表れるんです。

だからメンタルだけでなく体の緊張も一緒に変わらないと

あがりを根本的に改善ことはできないんです。

だからメンタルの考え方の部分も大事なんですけど

やっぱり体の緊張を何とかしていく必要があります。

アレクサンダーテクニークのレッスンっていうのはその体の緊張に気づいて

その緊張をやめていくってことを

レッスンの中でやっていくんですね。

そうすると体の緊張をやめるようになると同時に

メンタル的な緊張もやめていけるようになるんです。

だから根本的な緊張の解消っていうことに繋がっていくので
非常に効果が高いんですね。

ということで今回はあがりの解消にアレクサンダーテクニークのレッスンが効果的な理由についてお話ししました。

明日のメールでは、「本番で本来の力を１００％発揮する為に一番大切なこと」についてお話します。

明日もお楽しみに＾＾

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