こんにちは、土橋です。
【見る、聞く、触れる〜今ここを生きる３つのヒント〜】
というテーマでオンライングループレッスンを開催します！
10年以上アレクサンダーテクニークを学び続けて、ようやく分かってきたことは、自分の伝えていることは結局、今ここに意識を置き、今を楽しみにながら生きれるようになる方法だということです。
「今ここを生きる」とか良く聞くワードなのですが、これは単なる精神論ではありません。
身体を意識することで実現可能な実践的な技術です。
過去への後悔でもなく、未来への不安でもなく、今ここに意識を置いて生きること。
もしこれが出来れば、多くの体の痛みやパフォーマンスの問題が改善が期待できます。
そして、今ここに意識を置くための手がかりとなるのが、五感を使い世界と接点を持つことです。
このオンライングループレッスンでは、全３回に渡って、「見る」「聞く」「触れる」という五感を使いながら今ここに意識を置き、楽で快適な体、パフォーマンスの向上につながる身体の意識の仕方が学べます。
グループレッスン後半では、参加者一人一人の興味に沿って進めて行きます。
第１回 見る 〜楽で自然な目の使い方、lookとsee ２つの見方〜
日時：11月21日（土）14時〜15時半
第２回聞く 〜楽で自然な聞き方と声〜
日時：11月28日（土）13時半〜15時
第３回 触れる 地面からのサポートと手で触れる
日時：12月5日（土）14時〜15時半
定員６名
参加費各3,000円（全３回参加の場合は、一括で7,500円）
参加方法：オンラインアプリzoomを使用
お申込み後URLをお知らせします。
●講座詳細
第１回
見る：
人が受け取る感覚情報の約８０％は視覚が占めていると言われています。それゆえ目の使い方が体の状態やパフォーマンスに与える影響は大きいです。講座ではlook（見る）とsee（見える）の違い、中心視野と周辺視野など楽で自然なもの使い方をお伝えします。目の使い方が変わるだけで体も心も楽になります。
第２回
聞く：
私たちの五感は本来、外（世界）の情報を自然に受け取るように出来ています。
つまりただ耳や目があるだけで聞こえているし、見えているのです。
そこに努力はいりません。
でも何かに過集中になって頑張る時、ただ聞くこと、見ることが大変なことになってきます。
この講座では、楽に自然に聞く方法、それが発声にどう影響するか？といったことも見ていきます。
第３回
触れる：
触れるということで一番に思い出したいことは、足が地面に触れているということ。つまり私たちは常に重力の影響を受けているとうことです。
足裏を通して体の重さが地面に下りていきます。そうすると反重力の力が地面から体に働きます。私たちは常に地面からのサポートを受けているということです。
いわゆる地に足がついているというのは、この地面からのサポートをしっかりと認識できている状態です。
足裏で地面を触れているということを思い出すことは、体と心の安定に大きな効果をもたらします。
●お申し込み
お申し込みは下記の申し込みフォームから備考欄に希望日時（第何回）とグループレッスン参加希望とご記入ください。
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