明けましておめでとうございます。
身体研究家・アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
正月2日から風邪で寝込んでいました。
きっと正月休みで気が緩んで風邪を引いたんだと思うのですが、仕事中に休むとなると色々と大変なので体って本当に分かってくれてるなと感心しました。家族には迷惑かけました（ ; ; ）
ついでに僕の風邪の回復法もご紹介します。既に一回聞いたという方もいらっしゃるかも知れませんが、、、
僕は風邪を引いた時は、足湯をして治します。
治すというより風邪の経過を早めるというイメージです。
この方法は、野口晴哉の著書「風邪の効用」から考え方を取り入れています。
野口晴哉氏は野口整体を創始された方で、僕も細々と7年くらい学び続けています。
足湯で風邪を経過させる理屈は、風邪を引く時は身体の左右差が大きくなって左右差が限界までくると風邪を引く。
その左右差を足湯で整えるということだそうです。
実際左右差がどれくらい大きなっているからは確かめていなかったのですが、僕の場合は体温を測ってみると確かに左右差が大きなっていました。
普段は右半身と左半身の体温の差が１度くらいなのですが、風邪を引いている最中は２度から2.5度ありました。なかなかの温度差ですね。
それで、足湯での整え方ですが、喉の風邪の場合は、普段のお風呂よりも３、４度くらい高め（少し暑いと感じるくらい）の温度で足のくるぶしが隠れるまで両足をつけます。お湯が冷めないように足し湯をしながら7分続け、一旦両足をお湯から出します。そうすると、片足だけやや赤くなり、片足はそれほど赤くなっていないと思います。
赤くなった方は上げて、赤くなっていない方が体温が低い半身なので、もう３分追加で足湯します。
そうすると両足とも足の赤さが揃います。それから一杯水を飲んで速やかに寝るというのが、野口整体の足湯法です。
もう10年くらいは風邪を経過させています。この方法で風邪が経過すると治ったあととても爽快な身体になるんです。
考え方としてもとても面白い本なので良かったら是非読んでみてください＾＾
疲れない登り方、痛めない下り方を学びながら大文字山へ登ろう！
開催日時：2023年1月9日（月）朝10時〜12時30分
〒606-8402 京都府京都市左京区銀閣寺町１２
歩き講座2回目以降ご参加の方 2,000円
●2023年東京レッスン
1月27日（金）残席4名 11時〜、12時〜、13時〜、14時〜、17時〜、18時〜、19時〜
1月28日（土）残席2名 11時〜、12時〜、13時〜、14時〜、16時〜、17時〜、18時〜
●名古屋レッスン
1月２1日（土）残席1名
11時〜、12時〜、14時〜、15時〜、17時〜、18時〜
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●京都レッスン
火曜〜土曜 11時〜20時
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ブログを読んで頂きありがとうございます！
はじめまして、姿勢と体の使い方指導アレクサンダーテクニーク講師の土橋です。
アレクサンダーテクニークとは楽で自然な姿勢や体の使い方を教えるレッスンです。
京都を拠点に活動し、現在はオンラインでもレッスンを行い、80名以上が参加するオンライン体操教室も主催しています。
これまで延べ1000人以上の方にレッスンを行ってきました。
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