こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師土橋健一@alex_kyoto_です。
台風の前や、雨の日になると頭痛が起きたり、関節が痛むなど体に不調が起こりやすいという人がいらっしゃいます。
なぜ気圧の変化によって体調を崩す人と、そうでない人がいるのでしょうか？
今回は、大気圧と身体内部の気圧のバランスという観点から、このテーマを見ていきます。
大気圧と内部の気圧が釣り合っているから身体の形が保たれている
ほとんど忘れがちですが地球に住んでいる私たちの体には常に１気圧（1013hpa）の大気圧がかかっています。
体の面積に対して常に1013hpaの気圧がかかるということは、なんと16トンもの重量が体にかかっている計算になります。
ではなぜ人間（皮膚で覆われた風船）は気圧によってつぶされることはないでしょうか？
というとそれは、
人間の内部（体内）からも同じ大きさの気圧が外側に対して働いているからです。
つまり内部の気圧と外部の気圧が釣り合っているから私たちの体は維持されているのです。
ですがもし内部の気圧が適切な状態（十分な内部圧力がない）でなかったら私たちの身体は大気圧によって圧迫され何らかの不調を引き起こします。
台風や雨などの気圧の変化で頭痛や体調不良を起こしやすい人がいるのはこの為です。
この身体内部の気圧を適切な状態にすることで身体を整えていくことが出来ます。
下記の2つのエクササイズが、身体内部の気圧を整えるのに効果的です。
①のワークで寝た状態で②の呼吸法をやってみてください。
身体内部の気圧を整えるエクササイズ
①背中を楽にするライダウンワーク
②腹腔内圧（IAP）呼吸法
現在は新たな発見により、さらにワークが進化して、この時より数倍効果が出せるようになりました。
この身体を回復させていく方法が皆さんに伝われば、世の中の多くの身体の悩みを解決していけると期待しています。
ということで10月から東京レッスン行きます！
東京レッスン10月29日（土）満員御礼！28日（金）残り3枠
29日（土）は満席になりました。28日（金）枠残り3つです。
この機会に是非ご参加ください！
10月28日（金）11時〜、14時〜、17時〜
10月29日（土）満員御礼
開催場所は両国駅徒歩7分の会場になります。
両国スタジオK
ピアノ演奏も可能なスタジオです。
〒130-0011 東京都墨田区石原１-２８-１２グリーンキャピタル両国２０３号室
初回体験レッスン（45分）料金は5,000円です。
これまで京都では受けられなかったという方も是非この機会にご参加ください＾＾
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ブログを読んで頂きありがとうございます！
はじめまして、姿勢と体の使い方指導アレクサンダーテクニーク講師の土橋です。
アレクサンダーテクニークとは楽で自然な姿勢や体の使い方を教えるレッスンです。
京都を拠点に活動し、現在はオンラインでもレッスンを行い、80名以上が参加するオンライン体操教室も主催しています。
これまで延べ1000人以上の方にレッスンを行ってきました。
主に腰痛や肩こりなど体の不調に悩む方に、体の痛みが起こらない姿勢や動き方を教えたり、音楽家やアスリートなどのパフォーマーに体を痛めることなくパフォーマンスを最大限発揮する体の使い方をお伝えしています。
こちらの7日間であなたの体が生まれ変わる動画レッスンでは、僕がこれまで約10年1,000人以上の方に体の使い方をお伝えしてきて確実に効果のあったものばかりです。 是非痛みなく快適に動く為のコツを知ってください！
目次
①頭・首の楽で自然な動かし方
②腰、背中が痛くならない楽で自然な座り方
③2秒で肩が上がるようになる!楽で自然な腕の使い方
④ストレートネックを一瞬で解消する姿勢改善法
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⑦疲れない楽で自然な目の使い方
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