こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師土橋健一@alex_kyoto_です。
10月15日（土）21時30分〜 ピアノ奏法革命＜お豆奏法＞の提唱者ピアニスト・ピアノ講師の舘依里奈さんと第２弾ライブ配信します。
テーマは「弛んで演奏するってどういうこと？」
えりな先生のところで学ばれている生徒さんは皆さん音色がとってもキレイ。
そしてフォーカルジストニアやへバーデンといった不調も改善されていくそうです。
その秘密は「弛むこと？」そこのところえりな先生に詳しくお聞きしたいと思います。
そして、自然な体の使い方の観点から「弛んで演奏すること」への僕の解説もお伝えします。＾＾
演奏者の方、是非ご覧ください＾＾
アーカイブも残します。
視聴リンクはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hwbXum_TvSw
10月22日（土）歩けば歩くほど楽になる！鴨川お散歩ウォーキング講座！
そして、本題は「歩けば歩くほど楽になる！鴨川お散歩ウォーキング講座開催！」のお知らせです。
僕は普段から散歩するのが好きなのですが、職業柄、ちょっと大変そうに歩いている人を見ると、「もっと楽々歩けますよー」とナンパしてレッスンをしたくなってしまいます^^
いつもそんなことをしていたらそのうち捕まってしまうかもしれませんね。^^;
というのは冗談ですが、散歩している人が皆さん楽々気持ちよく歩いていたら嬉しいなと思って、一度開催したかった京都鴨川で楽々ウォーキング講座を開催したいと思います！
鴨川散歩は僕の大好きな散歩コースの一つです＾＾秋の京都観光にもいかがでしょう？
四条大橋から出発して、歩きながら自己紹介、楽で自然な歩きを実践しながら。そして鴨川の景色を楽しみながら三条大橋、丸太町手前まで行ってUターンして、四条大橋まで戻ってくるコースです。戻ってくる頃にはめちゃめちゃ楽に歩けてる！そんなイメージですワクワク＾＾
この講座に参加していただくことで「疲れしらずで、歩けば歩くほど身体が楽になる！」一生実践できるそんな歩き方をがわかります。
講座内容はこちら
楽で美しく歩けるようになる為のを3ステップ
ステップ①「歩く」ことは重心移動
歩くのに沢山の力は必要ありません。
重心移動をうまく利用すれば、最小限の力で歩くことができます。
その時ポイントになるのが胴体の重心移動です。重心移動を効率的に行えるコツをお伝えします。
ステップ②「足首・膝・股関節」脚の関節が楽に動けること
脚を楽に動かす為には、脚の関節である足首・膝・股関節を楽に動かせる必要があります。
各関節の動きのイメージで驚くほど脚が楽になる脚の使い方をお伝えします。
ステップ③大腰筋の活性化
知っている方もいらっしゃるかも知れませんが、脚を楽に動かす為には大腰筋という股関節を動かす筋肉が重要です。
ですが、名前を知っているだけで実際にこの大腰筋を上手く使えているかは分からないという方も多いと思います。
講座では簡単なエクササイズを通して、誰でも大腰筋を意識しでき驚くほど脚が楽に動かせるようになるコツをお伝えします。
動画講座
以前オンラインで開催して100名以上の方に参加して頂いた 「楽で美しい歩き方講座」の前半部です。
ちょっと京都まで行けないという方も是非ご覧ください＾＾
開催概要
日時：10月22日（土）10時30分〜12時
場所：四条大橋
https://goo.gl/maps/8h3ReGNvtjfbiHyf8
京阪祇園四条駅徒歩1分
定員：６名
参加費：お散歩お楽しみ価格1,000円
（参加費は当日お持ちください。）
雨天の場合は翌週10月29日（土）に延期になります！
とってもお得に参加できるこの機会に是非ご参加お待ちしております！＾＾
お申し込みはこちら↓
京都鴨川楽楽ウォーキング講座
＜無料メルマガ＞7日間であなたの体が生まれ変わる動画レッスン♪
ブログを読んで頂きありがとうございます！
はじめまして、姿勢と体の使い方指導アレクサンダーテクニーク講師の土橋です。
アレクサンダーテクニークとは楽で自然な姿勢や体の使い方を教えるレッスンです。
京都を拠点に活動し、現在はオンラインでもレッスンを行い、80名以上が参加するオンライン体操教室も主催しています。
これまで延べ1000人以上の方にレッスンを行ってきました。
主に腰痛や肩こりなど体の不調に悩む方に、体の痛みが起こらない姿勢や動き方を教えたり、音楽家やアスリートなどのパフォーマーに体を痛めることなくパフォーマンスを最大限発揮する体の使い方をお伝えしています。
こちらの7日間であなたの体が生まれ変わる動画レッスンでは、僕がこれまで約10年1,000人以上の方に体の使い方をお伝えしてきて確実に効果のあったものばかりです。 是非痛みなく快適に動く為のコツを知ってください！
目次
①頭・首の楽で自然な動かし方
②腰、背中が痛くならない楽で自然な座り方
③2秒で肩が上がるようになる!楽で自然な腕の使い方
④ストレートネックを一瞬で解消する姿勢改善法
⑤あなたの呼吸は浅くなっている?呼吸を深くしてパフォーマンスをアップしよう!
⑥呼吸が楽になり、声が楽に出る体の使い方
⑦疲れない楽で自然な目の使い方
興味のあるタイトルがありましたら、是非登録してご覧ください＾＾
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