「最近、なんだか体も心も重い…」そんな風に感じていませんか？ それは、体が発するSOSかもしれません。 私たちは普段、仕事やプライベートで頭を使いすぎるあまり、体がおろそかになりがちです。 しかし、体と心は密接に繋がって…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 今回は、誰でも簡単に実践できる「寝たままできるアレクサンダーテクニーク」のワークをご紹介します。 アレクサンダーテクニークとは？ アレクサンダーテクニークは、体の無駄…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回は、アレクサンダーテクニークのレッスンで最も重要な「頭と脊椎の関係」について解説します。デスクワークやスマホの使用が増える現代、知らず知らずのうちに首を固め、…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回は、長時間のパソコン作業をする方に役立つ「正しい姿勢の保ち方」をご紹介します。特にデスクワークや在宅勤務が増えている今、肩こりや腰痛に悩む方も多いのではないで…