腰痛の人なら誰でも知っておきたい骨盤のこと

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。

今回は、「腰痛の人なら誰でも知っておきたい骨盤のこと」いうテーマでお話します。

なぜ腰痛になるのかは、様々な原因がありますが、姿勢の観点からいうと腰痛の人によく見られる傾向は、体の後ろ側で支えようとしすぎていることです。

でも支えは本来、後ろからだけでなく、前、横、下、上と全方向からあり、身体はバランスしています。

ここで骨盤の形を思い出すことがバランスの良い支えの助けになります。

骨盤の形を考えてみて頂きたいのですが、骨盤は内臓を支える為に受け皿のような形をしています。

前が開いている受け皿です。

そして骨盤の底では骨盤底筋がハンモックのように内臓を受け止めています。

このような形をした骨盤が自分の身体の中にあると思うことで特に下側や前側からの支えがより強くなって、身体の後ろ側の負担が少なくなります。

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