こんにちは、土橋です。
僕はスポーツが好きで、スポーツ選手のコメントをよくチェックしています。
先日こんなコメントを見ました。
「耐えて耐えて耐え抜こうと思っていたけど、最後に耐え抜くことができなかった。」
この選手は残念ながら試合に敗れてしまったのですが、極限の状況の中で、なんとか力を出し切ろうとする姿勢と覚悟に頭が下がります。
ただこういった言葉を見るといつも無念な気持ちになります。
「本当にその苦しみは必要だったのか？もしこの選手が自分の使い方を知っていたらベストな状態で試合に臨めたんじゃないだろうか？」と。
アスリートやアーティストにしてもギリギリの状況で自分の身体と付き合いながら活動されていると思います。
そんな中でも怪我もせず、身体を痛めずに高いパフォーマンスで活躍し続ける人もいます。
それはどんな人かというと、自分の身体の声を聞ける人です。
身体の声を聞き、身体の活かし方を知っている人は、身体を痛めることもなく、本番でもパフォーマンスを発揮することが出来ます。
パッと思い浮かぶのはイチロー選手です。
イチローは常に自分と自分の身体と対話しながら、変化しながらプレーしてきた選手だと思います。
だからこそ大きな怪我もなく、ほぼスランプもなく11年連続で200本安打という偉業を成し遂げられました。
でも自分の身体の声を聞くというのは、イチローのような特別な人の専売特許ではなく、誰にでも出来ることです。
ただ私たちはこれまでそのやり方を教わったことがないだけ。
身体の使い方、活かし方は学べばどんな人も自分本来の力を出来るようになります。
僕のいう身体と声を聞くというのは、自分の身体の状態を観察することです。
自分の身体の状態が分かっているから、不必要な身体の頑張りをやめて、やりたい動きを、楽に思いっきり表現することができます。
シンプルです。
多くの身体のメソッドには、この今の自分の状態を把握するというところが抜けています。
また、楽器演奏や歌、ダンス、各種のスポーツにしても、その種目のやり方は教わるけども、根本的な身体の使い方を教わることはほとんどありません。
ですがいくら良いやり方であっても、その人の今の状態に合っていなければ、力を発揮することはできません。
よくよく考えて見ると、毎日今この瞬間も身体を動かしているのに、自分の身体の動かし方を知らないというはおかしなことなんです。
身体の使い方を知らないために、痛みや本番でのあがり症など多くの身体の問題が起こっています。
僕自身は学生の時からずっと自分の身体を思うように動かせないことに違和感を持っていました。
具体的には、大事な本番にことごとく弱かったんです。
高校受験に落ち、大学受験に落ち、大学の時所属していたカヌー部の最後の大会で琵琶湖に落ちました。（笑）
「もっとかっこ良くプレーしたい、表現したい、生きたい、きっとそれが出来るはずなのに、どうしていつもいざという時に失敗してしまうんだろう。」
でもきっと何か方法がるはずだ。と期待し続けてきました。
20年以上身体のことを探求し続け今ようやく、身体の使い方、活かし方の謎が少しずつ解けてきて、それがドンドン加速しています。
毎日新しく自分の身体に出会い、世界に出会うのを本当に楽しんでいます。
今は身体の痛みや、本番でのパフォーマンス発揮など身体の動きのことならどんなことでも、効果的に最短距離で解決をサポートできる自信があります。
この方法を沢山の人に伝えたいと願っています。日々の変化を味わいながら生きていく喜びをみなさんに体験してもらいたい。
でも僕一人で伝えられる人数には限りがあります。
だから僕の願いは、楽器演奏、歌、ダンス、演劇、スポーツなど各分野で身体の使い方を教えられる講師を育てることです。
ということで、本来の身体の力を発揮する方法を伝えられるようになる「第３期ボディマッピングコーチ養成講座」を開催します！
この講座は、まずあなた自身が身体の使い方を習得し、その上で人に伝えられるようになる教え方を1年を通して学ぶ講座です。
対面（京都・東京・名古屋）、オンラインで開催します。
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ブログを読んで頂きありがとうございます！
はじめまして、姿勢と体の使い方指導アレクサンダーテクニーク講師の土橋です。
アレクサンダーテクニークとは楽で自然な姿勢や体の使い方を教えるレッスンです。
京都を拠点に活動し、現在はオンラインでもレッスンを行い、80名以上が参加するオンライン体操教室も主催しています。
これまで延べ1000人以上の方にレッスンを行ってきました。
主に腰痛や肩こりなど体の不調に悩む方に、体の痛みが起こらない姿勢や動き方を教えたり、音楽家やアスリートなどのパフォーマーに体を痛めることなくパフォーマンスを最大限発揮する体の使い方をお伝えしています。
こちらの7日間であなたの体が生まれ変わる動画レッスンでは、僕がこれまで約10年1,000人以上の方に体の使い方をお伝えしてきて確実に効果のあったものばかりです。 是非痛みなく快適に動く為のコツを知ってください！
目次
①頭・首の楽で自然な動かし方
②腰、背中が痛くならない楽で自然な座り方
③2秒で肩が上がるようになる!楽で自然な腕の使い方
④ストレートネックを一瞬で解消する姿勢改善法
⑤あなたの呼吸は浅くなっている?呼吸を深くしてパフォーマンスをアップしよう!
⑥呼吸が楽になり、声が楽に出る体の使い方
⑦疲れない楽で自然な目の使い方
興味のあるタイトルがありましたら、是非登録してご覧ください＾＾
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