【動画】目の使い方が変わると体が変わる〜中心視野と周辺視野〜

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。

今日の植物園より

今回は、目の使い方と体の関係についてお話します。

私たちは普段、見るときに中心視野と周辺視野の両方を使って世界を見ています。

でも、スマホの画面や、小さい文字を見るときなどは、フォーカスして中心視野だけを使いがちになります。

視野が狭くなりますからね。

そういうときに、よく体を観察してみると、例えば肩が緊張していたり、首が固くなっていたり、頭が前に出ていたりといったことが起こっているかもしれません。

このように目の使い方は姿勢・体の使い方と関係しています。

動画では、この中心視野（フォーカス）と周辺視野（パノラマ）をバランスよく使って見る方法についてお話ししています。

視聴はこちら。