こんにちは、身体革命アレクサンダーテクニーク教師土橋健一@alex_kyoto_です。
先日は、京都の鴨川散歩ウォーキング講座を開催しました。
良いお天気で気持ちよく歩けました^^
参加者6名の皆さんの歩くことについてのお悩みを聞いていると、どこかしら歩くと痛みや不調が出るとのこと。
怪我をしてから重心のバランスがおかしい、お子さんを抱っこするときに腰が痛む、膝が痛くなる、足裏が痛いなどなど
お話を聞いて、シンプルに快適に楽しく歩けるということは、それだけで貴重で、世の中に多くの人が求めていることなのかもしれないと思いました。
講座が終わる頃に皆さんが楽々歩けるようになることをワクワク想像しながら講座をスタートしました。
今回の講座で一番お伝えしたかったことは、歩くときに重力とバランスをとること。
実際、重力を上手く利用することができれば、ほとんど歩くのに力は入らないんです。
というのは、歩くことは、簡単に言えば前に倒れていくことだからです。
前に倒れていけば（前への重心移動）、勝手に前に進んでいきます。
そのとき、ほんとに前に倒れてしまわないようにバランスをとって脚が上手く出てくるようにする。
基本的にはそれだけなんです。
小学生の頃に、指にほうきを乗せてバランスをとって遊びませんでしたか？
そのときほうきが前に倒れていくのを倒れないように追いかけ続けていくイメージです。
講座が進んでいくにつれ、皆さんどんどん歩くのが軽やかになっていきした。
講座の様子
そうすると、気分も晴れやかになり、まわりの景色を楽しんだり歩くことが自体が気持ちよくなってきます＾＾
四条大橋からスタートして御池通りまで歩き、最後は皆さん痛みもなくなり楽々歩けるようになって終了しました＾＾
僕自身もとても楽しく、必要な方が沢山おられると思ったので、
ウォーキング講座を2ヶ月に一度くらいのペースで開催したいと思います。
京都で散歩する人全員楽々歩けるようになるチャレンジ！＾＾
次は新春2023年1月７日（土）に大文字山登ります！＾＾
東京レッスン10月29日（土）満員御礼！28日（金）残り3枠
29日（土）は満席になりました。28日（金）枠残り3つです。
この機会に是非ご参加ください！
10月28日（金）11時〜、14時〜、17時〜
10月29日（土）満員御礼
（11月は25日（金）、26日（土）開催です。）
開催場所は両国駅徒歩7分の会場になります。
両国ピアノスタジオK
ピアノ演奏も可能なスタジオです。
〒130-0011 東京都墨田区石原１-２８-１２グリーンキャピタル両国２０３号室
初回体験レッスン（45分）料金は5,000円です。
これまで京都では受けられなかったという方も是非この機会にご参加ください＾＾
＜無料メルマガ＞7日間であなたの体が生まれ変わる動画レッスン♪
ブログを読んで頂きありがとうございます！
はじめまして、姿勢と体の使い方指導アレクサンダーテクニーク講師の土橋です。
アレクサンダーテクニークとは楽で自然な姿勢や体の使い方を教えるレッスンです。
京都を拠点に活動し、現在はオンラインでもレッスンを行い、80名以上が参加するオンライン体操教室も主催しています。
これまで延べ1000人以上の方にレッスンを行ってきました。
主に腰痛や肩こりなど体の不調に悩む方に、体の痛みが起こらない姿勢や動き方を教えたり、音楽家やアスリートなどのパフォーマーに体を痛めることなくパフォーマンスを最大限発揮する体の使い方をお伝えしています。
こちらの7日間であなたの体が生まれ変わる動画レッスンでは、僕がこれまで約10年1,000人以上の方に体の使い方をお伝えしてきて確実に効果のあったものばかりです。 是非痛みなく快適に動く為のコツを知ってください！
目次
①頭・首の楽で自然な動かし方
②腰、背中が痛くならない楽で自然な座り方
③2秒で肩が上がるようになる!楽で自然な腕の使い方
④ストレートネックを一瞬で解消する姿勢改善法
⑤あなたの呼吸は浅くなっている?呼吸を深くしてパフォーマンスをアップしよう!
⑥呼吸が楽になり、声が楽に出る体の使い方
⑦疲れない楽で自然な目の使い方
興味のあるタイトルがありましたら、是非登録してご覧ください＾＾
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