こんにちは、身体の使い方コーチアレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
最近僕の周りでも体調を崩されている人が多いです。
僕も体の調子が悪くなる時はもちろんありますが、身体の調子を整えるためにも日々の健康の為にも意識していることがあります。
それは「自然の循環システムに任せる」という考え方です。
僕の伝えている身体の使い方も、生き方自体もこの自然のシステム、リズムに自分を一致させていくことを意識の中においています。
私たちは思考が発達し科学技術が発展し、なんでも人工的なもので解決できるようなつもりになっていますが、ただ生きる、生命を健康に維持するということに関しては大自然の仕組みに従うのが一番良い方法、というよりそこに抗うことはできないことだと思っています。
今回は僕が健康の為にやっていることをいくつか紹介したいと思います。
音声で聞きたい方はこちら
疲れが取れないと感じている人にまず試してもらいたこと
目次
１.感じて動く
２.水
３.減食
4.電磁波放電（アース）
5.早寝
1.感じて動く
動く、生きるという動物的なことに関しては、知識ではなく身体の感覚に従った方が間違いないと思う。動物は何の知識もなく元気に生きて命を全うする。
身体を動かすこともそうだし、食事にしても身体が欲するものを感じて食べるのが一番の健康法だと思っています。
身体の声を聴く感覚を養っていきたいです。
2.水
身体の70％は水なわけなので、どんな水を飲むかはやっぱり水は大切。
無料で簡単に出来る美味しい水として菌ちゃん水をお勧めします。
菌ちゃん水の作り方は蒸留の会のホームページで紹介されていますので、興味のある方は是非ご覧ください。
簡単にお伝えすると、水槽にお風呂に入った後の水を入れ、魚飼育用ポンプを入れて回します。そうするとポンプで水が循環し、さらに水の中にいる菌がお風呂の水の排泄物を食べて、半日ほどで水がキレイになります。
まさに自然の循環の仕組みを利用して生まれる水です。
僕はこの水を飲み水としても料理用の水としても使っています。
とっても美味しくてお勧めですよ！無料で情報を公開して頂いていることに感謝です。
3.減食
以前クライアントで世にも美しい癌の治し方を伝えておられるムラキテルミさんという方が来られていました。
ムラキテルミさんは余命３ヶ月の末期癌を食事療法で治された方です。
サイトがとっても美しく面白いので是非見て見てください。
基本的な考え方は病気の原因は食べ過ぎだということです。
人類が生まれてから30万年、そのほとんどの時代を飢餓状態で暮らしてきました。
これだけ飽食の時代になったのは、このわずか50年でしかも一部の先進国だけです。
身体が飢餓に適応してきたことを考えると、明らかに今は食べ過ぎでしょう。
ムラキさんの食事法の先生は、体を温めると病気は治るで有名な石原結實先生です。
僕も石原先生のおすすめする朝食ニンジンリンゴジュースを取り入れています。
毎朝めっちゃ快便になります＾＾
4.電磁波放電（アース）
Wifiも5G化進んでいますし、パソコンやスマホが誰にとっても当たり前に使うようになり、私たちはかなり電磁波の影響を受けています。
僕自身はこの影響を身体感覚として感じていますし、特に頭に残る感じがしています。
この身体に溜まった電磁波を発散する方法として、土に触れることがお勧めです。
僕の場合は、畑仕事をすると自然にスッキリしていく感じがしますし、良く言われている方法としては裸足で地面に立つことです。
これは電磁波放電の効果だけでなく、足裏が活性化するので身体のバランスを整える健康法としてもお勧めです。
5.早寝
これも睡眠を地球のリズム、太陽の周期に合わせるということです。
なかなか疲れが取りきれないというときに、シンプルに夜10時までに寝ると、僕の場合はかなりスッキリして目覚められます。
10時〜2時は睡眠のゴールデンタイムと言われていますが、その通りだと思います。
何時間寝るかではなく、いつ寝るか？が重要だと感じています。
ということで独断と偏見で僕の実践している健康法をお伝えしてきました。
僕の基準は体の声を聞くこと、そして自然のシステム、リズムに合わせることです。
こんなふうに書くと、めちゃくちゃ健康生活をしているように見えるかもしれませんが、僕もポテトチップスも食べますし、夜中にラーメンも食べますし、夜更かしもします。＾＾
きっちりやり過ぎるとストレスになるので、あくまでストレスなく体が欲していることをしています。
皆さんも自分に合ったものを是非見つけて見てください＾＾
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