いきなりですが、実験です。 左右に首を回してみて下さい。 右回し、左回し どちらか回しやすい方、回しにくい方がありましたか？ 次に首を回す前に 自分全体を感じてみてください。 頭 胴体（背骨、肋骨、骨盤を含む） 腕（鎖骨…

こんにちは。 寝転んでできる一人でできるアレクサンダーテクニークのワークを紹介します。 まず仰向けで寝ます。 両膝をたてて、両手は床かお腹のあたりにおきます。 というのが基本の姿勢ですが、あまりこだわり過ぎず、 楽に仰向…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回は、アレクサンダーテクニークのレッスンで一番大切な「頭と脊椎の関係」についてです。 頭は脊椎のてっぺんでいつも繊細にバランスしています。 でも、私たちは知らず…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回は、先日行ったレッスンから「長時間の座り仕事をする方に役立つ姿勢の話」をご紹介します。 彼の仕事は、システムエンジニアで一日１０時間近くパソコンをされていると…