物事の本質を捉える方法！名前をつけずに見る・ありのままに見るコツ

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。今回は、「物に名前をつけずに見る」ことで得られる新しい視点についてお話しします。 ◆ ある実験を通じて先日、ボディワークの勉強会で興味深い実験をしました。それは、…

「腰痛改善におすすめ！アレクサンダーテクニークのレッスン紹介」

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。今回は、腰痛を改善したい方へのレッスン内容をご紹介します。 ◆ 生徒さんのご希望とお悩み今回の生徒さんは、「楽に立ったり座ったりできるようになりたい」とのことでした…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。「胸を張って姿勢を良くしましょう！」この言葉を、小さいころから何度も聞いたことがあるのではないでしょうか？私自身、小学校の頃から猫背ぎみだと家や学校で「胸を張って…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。今回は肩コリの正体とその改善方法についてご紹介します。一口に肩コリと言っても、色々なタイプの肩コリがあります。ある人は、首の付け根の辺りに凝りを感じていること…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。今回は「円運動」を意識することで、動きが楽になり、効率的に身体を使える方法についてお話しします。手作り市での経験から学んだこと以前、手作り市のイベントにアレクサン…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。物理学の量子力学の世界では、「観測者から独立した実験は存在しない」とされています。つまり、観測者の介入が実験結果を左右するというのです。一般的に科学的な実験は、観察…

「最近、なんだか体も心も重い…」そんな風に感じていませんか？それは、体が発するSOSかもしれません。私たちは普段、仕事やプライベートで頭を使いすぎるあまり、体がおろそかになりがちです。しかし、体と心は密接に繋がって…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。今回は、誰でも簡単に実践できる「寝たままできるアレクサンダーテクニーク」のワークをご紹介します。アレクサンダーテクニークとは？アレクサンダーテクニークは、体の無駄…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。今回は、アレクサンダーテクニークのレッスンで最も重要な「頭と脊椎の関係」について解説します。デスクワークやスマホの使用が増える現代、知らず知らずのうちに首を固め、…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。今回は、長時間のパソコン作業をする方に役立つ「正しい姿勢の保ち方」をご紹介します。特にデスクワークや在宅勤務が増えている今、肩こりや腰痛に悩む方も多いのではないで…