自分の理想の表現をしたいvsこの作品はどう表現されたいのか？

こんにちは、カラダの使い方コーチ・アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。

今回は「自分の理想の表現をしたいvsこの作品はどう表現されたいのか？」というテーマでお伝えします。

表現者・アーティストとして活動するあなたへ。

「もっと理想通りに表現したい」「自分のイメージを完璧に形にしたい」

その強い想いは、創作活動の原動力ですよね。しかし、その「理想」を追い求めるあまり、かえって身体がガチガチに緊張し、自由な表現ができなくなってしまう…そんなジレンマに悩んでいませんか？

この記事では、そんな表現者特有の葛藤に寄り添いながら、アレクサンダーテクニークの視点も交え、「理想」と「作品の声」のバランスを見つけ、より豊かに表現するためのヒントを探ります。

音楽家、役者、ダンサー…多くの表現者が「理想の音」「理想の動き」「理想のイメージ」を明確に描き、それを実現しようと努力します。それは素晴らしいことです。

しかし、「こうでなければならない」という理想への執着が強すぎると、どうなるでしょうか？

心当たりはありませんか？頭で考えすぎることで、かえって身体が思うように動かなくなり、表現する自由を失ってしまうのです。

もし、あなたが理想と現実のギャップに苦しんでいるなら、一度立ち止まって、こんな問いを立ててみてください。

「この音楽（役、ダンス、アート）は、本当はどう表現されたがっているのだろう？」

これは、「自分がどうしたいか」という主観から少し距離を置き、作品そのものが持つエネルギーやメッセージ、物語性に耳を澄ませるアプローチです。作品を客観的に捉え、その「声」を感じ取ろうと試みるのです。

これを私は「考えて弾く（演じる、描く）」のではなく**「感じて表現する」**と呼んでいます。

自分のエゴや理想像だけを押し付けるのではなく、作品からのインスピレーションを受け取り、それを身体を通して自然に表現する。実は、多くの表現者が心の奥底で求めているのは、この「感じる」表現なのではないでしょうか。

ここでアレクサンダーテクニークの考え方が役立ちます。アレクサンダーテクニークは、私たちが無意識に行っている不必要な力の使い方や、思考の癖によって引き起こされる身体の緊張に気づき、それを手放すことを学びます。

アレクサンダーテクニークを学ぶことは、「感じる」ための土台作りとも言えます。思考優位の状態から、身体感覚を研ぎ澄まし、作品のニュアンスを繊細に受け止め、それを自然な動きとして表現することを助けてくれるのです。

「自分の理想通りに表現したい」という想いと、「作品がどう表現されたいのかを感じて表現する」というアプローチ。一見、ベクトルが違うように見えるかもしれません。

しかし、最終的に目指すゴールは同じではないでしょうか？

それは、作品の持つポテンシャルを最大限に引き出し、表現するあなた自身が心から楽しみ、その喜びや感動を観客や受け手と深く共有することです。

「作品の声を感じる」という視点は、理想を追い求める中で陥りがちな力みや思考のループから抜け出し、より自然体で、結果的にあなたの理想とする表現する状態へと導くための、有効な鍵となり得るのです。

もし今、あなたが理想の表現を追求する中で壁を感じているなら、ぜひ一度「この作品はどう表現されたいのだろう？」と、その声に耳を傾けてみてください。

アレクサンダーテクニークは、その「感じる」力をサポートし、不要な緊張から解放された、あなたらしい自由な表現するプロセスを後押しします。

作品と丁寧に対話し、身体の声に正直になることで、きっと新たな表現の扉が開かれるはずです。私自身も、レッスンでは一方的に教えるのではなく、生徒さん自身の「こう表現したい」という内なる声と、作品の声の両方を受け止め、最大限に引き出すことを大切にしています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの表現活動が、さらに自由で喜びに満ちたものになることを願っています。

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