心（内臓）が快適にいられる為の器（身体）を作る＜ボディマッピング＞

こんにちは、身体研究家アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。

最近は心理面の話が多かったので、今回は身体のボディマッピングの話を紹介したいと思います。

身体とは心が快適にいられる為の器であるという話をしました。

このことを具体的に身体で実践できるように器を作るためのボディマッピングをお伝えします。

昔の（東洋の）人は心は内臓に宿ると考えていました。

昔の中国の人は東洋医学は、喜怒哀楽の感情を五臓六腑と関連付けて捉えていました。

私たちもストレスがかかると胃が痛くなったり、便に影響があるなどメンタルの影響が内臓に表れるというのは、日々の生活で感じられることだと思います。

このことからシンプルに、心が快適にいられる為には、内臓が快適にいられるようにすれば良い考えられます。

どうやったら身体を内臓が快適にいられる器にできるのか？

これに役立つボディマッピングを一つお伝えします。

器という呼ぶわけだから器の底の部分がしっかりしている必要があります。

ここでは身体の器の底の部分を骨盤の部分だと考えます。

つまり骨盤や骨盤周りの筋肉が器の底で、その上にある内臓たちを支えてくれていれば、内臓は快適にいられるわけです。

そうイメージしてみてください。

上の図は腹部の内臓だけ描かれていますが、その上に肺も心臓もあるものだと思ってください。

骨盤を底から見た図です。

こう見ると骨盤の底から筋肉の膜で支えらられているのが分かります。

こんなふうにイメージしてみてください。

骨盤とその周りを丸いカップ（ボウル）だと思って、それが上にある内臓（胴体）全体を支えている

生徒さんが教えてくれたのですが、フンドシを履いているのを想像するのも有効です。

フンドシを履いたことがない女性の方も実際にタオルなどを骨盤の底へあてて見るとイメジーがしやすいと思います。

そうすると少し、その上にある内臓器官全体が楽に感じられるかもしれません。

これが心の快適さにも関わってきます。

こういった感覚が深まってくると身体を立体的に感じること出来るようになってきます。

内臓が快適にいられるには、その空間に十分な広さがある必要があります。

骨盤の底のイメージは、身体内部の快適な空間（器）作りに役立ちます。

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