こんにちは、身体革命家アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
「結果（目的達成）に走るのか、それとも結果に至る過程を大切にするのか」というテーマでお伝えします。
あなたは、もし明日ものすごい大切な課題、例えば重要なプレゼンや、コンサートなどの本番、試験などがあったら、明日の本番までの間と本番中をどのように過ごしますか？
多くの人は、多少心身に無理をかけてでもなんとか乗り切るぞという思考になりやすいのですはないでしょうか？
この時、起こることは（悪い意味で）自分自身を忘れて、課題の目的達成（結果）に走ることです。
そして課題をやり終えてから、「あれなんか腰が痛いぞ。ちょっと無理をしたから仕方ないか。マッサージでも行ってほぐしてもらおう」といったことになったりします。
他の例で言うと、演奏者がある難しいフレーズがあって、なんとか弾けるようになりたいと思っているとします。
この時、なんとか形にしたいので、体が多少固くなったり痛みがあっても気にしないようにしてとにかく頑張って弾いてしまう。
これを繰り返すことで形としては弾けているように見えるのだけど、身体はどんどん固くなり、痛みも出てくる。
結果を達成する為にこのような状態になることを、アレクサンダーテクニークの創始者F・Mアレクサンダーさんは、「結果に走るend gaining」と言って結果を得る為の適切なやり方ではないと主張していました。
反対にアレクサンダーさんが推奨したのは、「結果に至る手段を考える means whereby」と言う考え方です。
要は過程を大事にしましょうと言うことです。
私たちは、目の前に課題が迫っていると、頭の中がその課題のことでいっぱいになり、自分の心身の状態のことは忘れて、課題達成に集中してしまいます。
特に体のことを無視して何かを頑張ってやると、体は固まり状態が悪くなります。
そうすると、呼吸も浅くなり血流が悪くなり、脳も働きにくくなるので結果としてパフォーマンスは低下します。
だとしたら、心身を良い状態にした上で、何かに取り組んだ方がより良い結果を得られるのではないか。というのがアレクサンダーさんの「結果に至る手段を考える means whereby」ということです。
例えば「演奏者が明日の本番で難しいフレーズがあってなんとか弾かなきゃいけない」
そんな時も、体を固めて演奏するよりも、体をリラックスさせて演奏する方が体も動きやすくなり難しいフレーズも弾きやすくなります。
結果に至る手段を考えるとは、以下のようなステップを踏んで課題に取り組むことです。
本番で難しいフレーズがあってなんとか弾かなきゃいけない（思考の緊張）
↓
体の緊張となって表れる
↓
体の緊張に気づき、例えば呼吸を整えて体をリラックスする
↓
体の緊張がゆるみ、思考の緊張もゆるむ
↓
心身が良い状態になり難しいフレーズが弾きやすくなる
「結果に走るend gaining」のか「結果に至る手段を考える means whereby」のか、最大限の結果を得ようと思ったら、明らかに結果に至る手段を考える（過程を大切にする）方が得策のように思えます。
それでもすぐに結果に飛びつきたくなるのが私たち人間だと思います。
巷には、短時間で簡単ですぐに効果が得られる商品に溢れています。
それくらい多くの人が求めているのでしょう。
でも短時間で簡単ですぐに結果が得られるものは、効果も浅くすぐに忘れてしまうものです。
長期的に見れば、過程を大切に一つ一つ丁寧に行うことが回り道のようで、より早く大きな結果を生むのではないでしょうか？
「結果に走るend gaining」か「結果に至る手段を考える means whereby」か
難しいことですが、どちらを選択するかが人間の進化の分かれ道だと思っています。
過程を大切に丁寧に生きていきたいものですね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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●東京レッスン（演奏されない方もどなたでもお申込みいただけます。）
12月16日（金）残席4名 11時〜、12時〜、13時〜、17時〜、18時〜、19時〜
12月17日（土）残席1名 11時〜、12時〜、13時〜、16時〜、17時〜、18時〜
開催場所は両国駅徒歩7分の会場になります。
両国スタジオK ピアノ演奏も可能なスタジオです。
〒130-0011 東京都墨田区石原１-２８-１２グリーンキャピタル両国２０３号室 初回体験レッスン（45分）料金は5,000円です。 これまで京都では受けられなかったという方も是非この機会にご参加ください＾＾
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ブログを読んで頂きありがとうございます！
はじめまして、姿勢と体の使い方指導アレクサンダーテクニーク講師の土橋です。
アレクサンダーテクニークとは楽で自然な姿勢や体の使い方を教えるレッスンです。
京都を拠点に活動し、現在はオンラインでもレッスンを行い、80名以上が参加するオンライン体操教室も主催しています。
これまで延べ1000人以上の方にレッスンを行ってきました。
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