風邪になるのはカラダの都合、早く治したいのは頭の都合

こんにちは、土橋です。今日は風邪についてのちょっとした気づきです。昨日まで風邪をひいていて、今朝起きるとようやくすっきり治りました。２、３日軽くだるい感じが続いていて、早く治ると良いな～と思っていたのですが、治りそ…

肺の大きさがどのくらいあるか知っていますか？〜呼吸の誤解〜

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。今回は呼吸についてお話しします。歌う方や管楽器を演奏される方はもちろん、どなたにも楽で自然な呼吸をするのに役立つと思います。肺の大きさはどのくらい？呼吸につ…

こんにちは。土橋です。先日セラピストの方向けにアレクサンダーテクニークの体験講座を開催しました。患者さん、クライアントさんに良くなってもらいたいという気持ちが強く、その為にご自身の体に負担をかけているセラピストの方は…

こんにちは、土橋です。京都のスタバより＾＾長時間の座り仕事や重たい物を運ぶ仕事をしている等、腰痛で悩む方は多いです。ですが、腰が痛い「腰」っていったいどこのことを指しているのでしょうか？腰上の画像は、一般に腰と…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。私たちは普段、目で世界を見ていると思いがちですが、実際には「脳」が見ています。このことを意識することで、目の疲れを軽減し、より快適な視覚体験を得ることができます。目…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。大勢の人の前で話すときや、大事な場面で緊張してしまい、普段の自分の力を発揮できない。こんな悩みを抱えている人は多いでしょう。実は私自身も小学生の頃からあがり症に悩み…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。「歩くときにつまづきやすい」と感じることはありませんか？その原因は、筋力の問題ではなく、実は「足の使い方」にあることが多いのです。歩くとは「前に倒れること」歩く…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。今回はピアノをより楽に弾くための腕の使い方のコツをお話したいと思います。過去記事でパソコンをするときの腕の使い方を紹介しましたが、考え方はパソコンをするときと同…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。アレクサンダーテクニークに興味がある方の中には、「他の健康法や体のメソッドとどう違うの？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？今回は、その違いについて…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。長時間のデスクワークで肩が凝ることに悩んでいませんか？今回は、肩こりを防ぎながら効率よく腕を動かすためのアレクサンダーテクニークをご紹介します。腕を動かすとき、…