歯の食いしばりや歯ぎしりを楽にする方法

こんにちは、土橋です。今回は、久しぶりに体のこと。歯の食いしばりや歯ぎしりを軽減する体のマッピングの話です。普段から口周りや顎に力を入れやすい人や、寝ている時に歯の食いしばり、歯ぎしりをする人、そうでなくとも、私た…

四十肩、五十肩の原因と改善法〜体の使い方の視点から〜

腕を上げると肩に痛みが走る、そもそも腕自体が上がらない。そんな状…

こんにちは、土橋です。 O脚やX脚が気になる、治したいと思われている方は多いです。一口にO脚やX脚と言っても、その原因や状態は様々です。 10年、20年と、その状態で過ごされてきた場合、筋肉が凄く固くなっていたり、骨が…

こんにちは、土橋です。レッスンをしていて足首の動きが固くなっているなと感じる方が結構多いです。足首は体の一番下にある土台です。ですので足首が固くなると、バランスを取るために膝、股関節、骨盤と上へ上と固くなっていきま…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。前回の動画では、頭と背骨がどこで出会っているかについてお話しました。今回は、体の支えはどこにある？「背骨のマッピング」についてお話します。特に腰痛や背中の痛み…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。最近は、少しマニアックな内容の投稿も多かったのですが、初めてこのブログを見てくださる方にもわかりやすいように、今回からはレッスンの中でも一番始めにお伝えするボデイ…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。前々回の記事で、パフォーマンスアップに役立つ一番根本的な部分をお話ししました。パフォーマンスがアップする体の意識の仕方のコツ① 今回は、より具体的に身体をどのよ…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。僕のレッスンでは、レッスンの始めに「歩く」「立つ座る」といった日常動作をどうやって楽に自然に行うかということを見ていくことが多いです。日常動作の中で、アレクサン…