こんにちは、土橋です。
O脚やX脚が気になる、治したいと思われている方は多いです。
一口にO脚やX脚と言っても、その原因や状態は様々です。
10年、20年と、その状態で過ごされてきた場合、筋肉が凄く固くなっていたり、骨が変形している場合もあるので、そういった場合は、改善するには時間がかかると思います。
ですが、そもそもO脚の原因となる膝の使い方の誤解を知れば、症状の悪化を防げますし、軽いO脚ならそれだけでずいぶん改善します。
そこで今回はO脚改善に役立つ膝のマッピングについてお伝えします。
※マッピングとは、脳の中にある膝のイメージ、認識のことです。このマッピングがずれていると体を動かすときに無理が生じ、痛みや不調の原因になります。
早速ですが、立つ時に両脚を閉じて膝の後ろをピーンと張って(フクラハギを伸ばすように)立ってみてください。
その時、両膝頭の間に隙間ができるのが分かるでしょうか?
今度は、ほんの少し膝裏を緩めるようにして立ってみてください。
先ほどより隙間が減ったのではないでしょうか?
この理由は膝のマッピングの誤解にあります。
自分の膝を触ってみてください。
どこを触りましたか?
膝頭の辺りを触れたのではないでしょうか?
実は膝の関節は膝頭のところではありません。
膝頭より少し下の場所になるんです。

(音楽家なら誰でも知っておきたいからだのこと「誠信書房」)
続きは動画をご覧ください^^
O脚改善にこちらの動画のエクササイズも役立ちます!
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