こんにちは、身体研究家・アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。
花粉が大量に飛散する季節になりました。
前回から身体の観察からできる花粉症対策を紹介しています。
前回の記事はこちら
花粉症が発生する要因は、体質や食事など様々あると思います。
ここで紹介する方法は、身体反応を観察し、身体反応の仕方を変化させることで症状も変化するという考え方に基づいた方法です。
私たちが花粉症の症状に苦しんでいる時、私たちの意識は目のかゆみや鼻の鬱陶しさなど症状が出ているところに集中します。
実は、意識が集中することでさらに過敏に反応してしまい、症状がひどくなってしまうことがあります。
そこで、今回ご紹介するワークでは、一部に集中している意識を分散して全体に拡散させることで、症状を緩和させることを狙いとしています。
このワークはNLPやフォーカシング、アレクサンダーテクニークの意識の使い方、感覚スケッチといった手法を組み合わせたものです。
実際のやり方は声の誘導があった方が効果を感じて頂きやすいと思いますので音声にしました。
是非お聞きください。
このように身体反応に気づき、その反応の仕方を変化させることで、症状も変化する可能性があります。
是非試してみてください。
やってみたご感想もお待ちしてます！
今回のワークも下記の身体の原則に基づいたワークです。
「身体の力を効果的に発揮する原則①」
私たちは出来事に対する身体反応の仕方を選択することができる。
花粉症に限らず出来事に対する身体反応を選択することができるということは、つまり私たちは身体観察を通して、自由に望み通りの身体の状態になれるし、パフォーマンスを発揮できるということです。
この可能性を探求していきます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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3月31日（金）残席４名 11時〜、12時〜、13時〜、16時〜、17時〜、18時〜
4月1日（土）残席２名 11時〜、12時〜、13時〜、15時〜、16時〜、17時〜
●京都レッスン
火曜〜土曜 11時〜20時
●名古屋レッスン
毎月第２土曜開催。名古屋駅徒歩10分。 現在キャンセル待ち
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