こんにちは、土橋です。 今日は、研修で東京に来ています。 「対話を生み出すファシリテーター養成講座」という講座で、誰もが安心して対話できる安全で変化できる場を作るには、まずは自分自身が変化の源にならなければならない、そん…

こんにちは、土橋です。 今回は、本番の緊張する場面でどうすれば自分本来のパフォーマンスを発揮できるか？についてお話しします。 昨日は、本番でのあがりを克服するには、メンタル面だけでなく、体の面からも緊張をやめていくことが…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 アレクサンダーテクニークを受講される理由でも特に多いのが、 「本番になるとどうしても固くなる、 緊張していつもの自分の力を発揮できない」 いわゆる「あがり」の問題で来…

こんにちは、土橋です。 生徒さんから嬉しいメッセージを頂きました。 レッスン当初はピアニストの生徒さんで本番で全く思うような演奏ができず、人前での演奏を辞めようかと悩まれていたそうです。 ーーーーー 先日また小さな演奏会…

                        最近youtubeのガチャピンチャンネルを見つけ、改…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 アレクサンダーテクニークを長年学んできて、その深い哲学も少しずつ腹落ちするようになってきました。 その中で、身についてきたことの一つが打たれ強いメンタルになってきたこ…

                      こんにちは、土橋です。 スポーツ選手やパフォーマーの方が本番でパフ…

                      こんにちは、土橋です。 緊張しやすい体質を改善したいという理由でア…

                        こんにちは、土橋です。 今回は心の緊張に緩めるための…