今ここで起きていることを100%体験すること

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。

レッスンでは、皆さんがいつもやっている身体の状態や動き方とは違う、今までに経験したことのないような新しい体験をします。

そこでの皆さんの感じ方や感想は様々です。

新しい体験自体を100%楽しんでいる人

不思議な感じがすると少し戸惑いながらも楽しんでいる人

体験しながら、「これを一人でやるのは難しいなー」「できるんやろかー」と将来を不安に思っている人

ここにも普段のその人の感じ方や思考の癖が現れます。

オススメは、今起きていることを１００％味わうことです。

体験している時に、将来できるかなと不安に思っているということは、意識は今ここにはなく将来へ飛んでいます。

体験している時は、その瞬間に起こっていることに１００％意識をおきましょう。

これは、単純に感じ方や思考の癖なので、意識することで変えることができます。

演奏やスポーツなどを見ていても、たとえミスをしても瞬時に切り替えて今のプレーに集中できる人が結果を残します。

反省や検証はプレーが終わってからいくらでもできます。

パフォーマンス時は今起きていることを１００％意識を向けましょう！

そんなことを考えていると、面白い記事を見つけました。

ピンポイントだったので紹介します＾＾
後悔銀行

僕のアレクサンダーテクニークの先生でもあるキャシー・マデン先生が音楽家へのレッスンで演奏中に、どうしても確認作業をしたくなる人にした提案です。

「後悔したくなったらとりあえず、後悔銀行に貯金して！」

演奏が終わってから、預けたものを紐解き探求の糧とする。

さすがキャシー先生、面白いアイデアやなーと思いシェアしました＾＾

「後悔銀行」皆さんも是非使ってみてください♪

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