こんにちは、土橋です。
今回は、「身体の使い方があり方や生き方に繋がるレッスン」というテーマでお話しします。
手前味噌ですが、最近は生徒さんから、「自分自身（自分の演奏）に感動しました」「幸せを感じます」「みんなに体験してほしい」などと言ってもらうことが多くなりました。
レッスンし始めた初期から、単に身体の使い方を伝えるだけでなく、その人の在り方、生き方の変化に繋がり、幸せに生きていく助けになるレッスンをしたいと思っていました。
なので、こういう感想をいただくのは本当に嬉しいです。
僕自身の身体の使い方、あり方が変わることで、レッスンも日々進化しています。
最近大きな気づきがあってようやく「アレクサンダーテクニークの本質をようやく理解できた」という体験があったのでシェアしたいと思います。
僕は大学時代に初めてアレクサンダーテクニークのレッスンを受けました。
今から約20年以上前になります。
その時の僕の体験は、「存在が許された」という感覚でした。
当時は部活のリーダーをしていて人間関係が上手くいかずすごく悩んでいる時でした。
今思えば鬱状態になっていたと思います。
絶えず自分を責めてしまって心身ともに辛い状態でした。
そんな時に、アレクサンダーのレッスンをうけ、身体も心も解放され、「存在が許された」「今のままでここにいて良いんだ」と思えました。
その体験に導いてくれたのがアレクサンダーテクニークの根幹にある「何もしない(non-doing）」というあり方の質だったように思います。
アレクサンダーテクニークのレッスンの本質は「余分なことをやめる。」
ここに尽きると思っています。
何かを足していく技法ではなく、不必要なことをどんどんやめていく引き算の技法です。
何が不必要な緊張なのかに気づくためには、自分で自分の状態を観察できるようになることが必要です。
そして20年間、自分自身の余分な緊張に気づきやめていく、これを繰り返し追求してきた結果「何もしない」という状態に一人でようやく辿りつくことができるようになりました。
20年間ずっと追い求めていた感覚だったので、本当に感慨深いですし、ここまでよくやってきたなという想いです。
この「何もしない」という体感を言葉で伝えるのは難しいのですが、
あえて言葉にすると、僕が大学時代に鬱っぽくなり苦しんでいた時、「あれもこれもしなければいけない」「これが出来ない自分はダメだ」とか色々な制限を自分にかけていたものを、全部やめる。
そうすると何もしなくてもただありのままの自分自身でいて良いんだという感覚が身体を通して実感できているような状態です。
この時、心身は統合され、身体内のエネルギーは自然に流れ循環し、「今ここにいる」という意識状態になります。
僕自身がこの状態をはっきりと認識できるようになったことで、レッスンを受けられている生徒さんもその感覚をより体感できるようになり、上記のような感想を多く頂くようになったのだと思います。
「ただあなたがあなた自身であってその場にいる」
「そしてありのままの自分を表現すれば良い」
それが今僕が一番伝えたいことです。
そして誰もがそうなれます。
これからも沢山の人に本来の身体の使い方、あり方を伝えていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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