腰が痛い！「腰」ってどこのことですか？
こんにちは、土橋です。 京都のスタバより＾＾ 長時間の座り仕事や重たい物を運ぶ仕事をしている等、腰痛で悩む方は多いです。 ですが、腰が痛い「腰」っていったいどこのことを指しているのでしょうか？ 腰 上の画像は、一般に腰と…
アレクサンダーテクニークアレクサンダーテクニークアレクサンダーテクニーク【目ではなく脳が見ている。】楽な目の使い方をアレクサンダーテクニーク教師が解説
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 私たちは普段、目で世界を見ていると思いがちですが、実際には「脳」が見ています。このことを意識することで、目の疲れを軽減し、より快適な視覚体験を得ることができます。 目…
アレクサンダーテクニーク【あがり症を解消するためのヒント】アレクサンダーテクニーク教師が解説
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 大勢の人の前で話すときや、大事な場面で緊張してしまい、普段の自分の力を発揮できない。 こんな悩みを抱えている人は多いでしょう。実は私自身も小学生の頃からあがり症に悩み…
アレクサンダーテクニーク歩くときにつまづいてしまう本当の原因は？アレクサンダーテクニーク教師が解説
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 「歩くときにつまづきやすい」と感じることはありませんか？ その原因は、筋力の問題ではなく、実は「足の使い方」にあることが多いのです。 歩くとは「前に倒れること」 歩く…
アレクサンダーテクニークピアノをもっと楽に弾くための腕の使い方♪
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回はピアノをより楽に弾くための腕の使い方のコツをお話したいと思います。 過去記事でパソコンをするときの腕の使い方を紹介しましたが、考え方はパソコンをするときと同…
アレクサンダーテクニークアレクサンダーテクニークと他の体のメソッドの違い
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 アレクサンダーテクニークに興味がある方の中には、「他の健康法や体のメソッドとどう違うの？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？今回は、その違いについて…
アレクサンダーテクニークデスクワークの肩こりを楽に！アレクサンダーテクニークで楽に働く方法
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 長時間のデスクワークで肩が凝ることに悩んでいませんか？今回は、肩こりを防ぎながら効率よく腕を動かすためのアレクサンダーテクニークをご紹介します。 腕を動かすとき、…
アレクサンダーテクニーク歌や管楽器の演奏がラクになる！バンザイエクササイズで息の流れを改善 アレクサンダーテクニーク教師が解説
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 先日、トランペットを演奏している生徒さんから、こんな質問をいただきました。 「演奏の前にやると良いエクササイズって何かありますか？」 そこで今回は、歌う方や管楽器を演…
アレクサンダーテクニーク物事の本質を捉える方法！名前をつけずに見る・ありのままに見るコツ
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 今回は、「物に名前をつけずに見る」ことで得られる新しい視点についてお話しします。 ◆ ある実験を通じて 先日、ボディワークの勉強会で興味深い実験をしました。 それは、…
アレクサンダーテクニーク「腰痛改善におすすめ！アレクサンダーテクニークのレッスン紹介」
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 今回は、腰痛を改善したい方へのレッスン内容をご紹介します。 ◆ 生徒さんのご希望とお悩み 今回の生徒さんは、「楽に立ったり座ったりできるようになりたい」とのことでした…
最近のコメント