全体を感じる!
いきなりですが、実験です。 左右に首を回してみて下さい。 右回し、左回し どちらか回しやすい方、回しにくい方がありましたか? 次に首を回す前に 自分全体を感じてみてください。 頭 胴体(背骨、肋骨、骨盤を含む) 腕(鎖骨…
考えて動くから感じて動くへ
いきなりですが、実験です。 左右に首を回してみて下さい。 右回し、左回し どちらか回しやすい方、回しにくい方がありましたか? 次に首を回す前に 自分全体を感じてみてください。 頭 胴体(背骨、肋骨、骨盤を含む) 腕(鎖骨…
こんにちは。 寝転んでできる一人でできるアレクサンダーテクニークのワークを紹介します。 まず仰向けで寝ます。 両膝をたてて、両手は床かお腹のあたりにおきます。 というのが基本の姿勢ですが、あまりこだわり過ぎず、 楽に仰向…
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回は、アレクサンダーテクニークのレッスンで一番大切な「頭と脊椎の関係」についてです。 頭は脊椎のてっぺんでいつも繊細にバランスしています。 でも、私たちは知らず…
こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。 今回は、先日行ったレッスンから「長時間の座り仕事をする方に役立つ姿勢の話」をご紹介します。 彼の仕事は、システムエンジニアで一日10時間近くパソコンをされていると…
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