「日常に生かすアレクサンダーテクニーク」の記事一覧

考え過ぎて疲れてしまう方へ〜ちゃんと脳を使って考える方法〜

アレクサンダーテクニーク 日常に生かすアレクサンダーテクニーク

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 いつも考え過ぎてしまって、頭や首がかちこちに凝ってしまう。同じ考えがぐるぐる頭の中を回ってるだけで、頭が疲れてしまう。寝る前に色々考えすぎて寝つきが悪い。 そんな悩み・・・

【限定動画】睡眠の質を上げる!体をリラックスさせて寝る方法

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こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 朝起きるときにどうも首が痛い、ハリを感じる。 首にヘルニアを発症したことがあって、寝ているときの姿勢をどうすれば良いか分からない。 仰向けで寝ると呼吸が苦しい。 など・・・

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