【動画】脱力体操

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋健一です。

今回は、脱力体操というのを紹介したいと思います。

生徒さんにもやって頂いている体操でなかなか好評です＾＾

僕の言う脱力の定義は、余分な緊張が抜けて、自然に身体の中心に力が集まってくるという意味で使っています。

だから完全に脱力するという意味ではありません。

この体操をやることで、

体幹が安定し、

身体感覚が鍛えられ、

身体のバランスが整うことで、体が楽になります。

繰り返し行うことで、こう動くと身体を痛めるかもしれないな、こう動けば身体は喜ぶだろうなということが感覚的に分かるようになってきます。

是非試してみてください＾＾

視聴はこちら

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